НОВОСТИ
все новости →
Минимальный уровень физической активности для здоровья
Учеными доказано, что в день рекомендуется проходить не менее 7 км, что в свою очередь равно около 10 000 шагам. Такой километраж показан все, вне зависимости от возраста. Из чего можно сделать простой вывод: чем больше шагов в день, тем выше показатель здоровья организма.
Соблюдение минимального уровня физического активности оказывает непосредственное влияние на одну из важнейших опор нашего здоровья. Конечно, это сердечно-сосудистая система в целом и сосуды ног в частности.
Снижение или полное отсутствие минимальное физической активности приводит к многочисленным проблемам в будущем: ожирение, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, инсульт, диабет 2-ой степени. Даже пятидневное отсутствие физической нагрузки чревато ухудшением кровообращения. Наиболее ярким проявлением негативного влияния такой «пятидневки» становится повреждение кровеносных сосудов на ногах.
Как показывает практика, большинство заболеваний, не требующих амбулаторного лечения, не являются противопоказаниям к ежедневным пешим прогулкам. Скорее наоборот, ходьба как наиболее доступный источник физической нагрузки показана и детям, и взрослым, и людям пожилого возраста.
Каждая вторая женщина жалуется на две проблемы – мигрень и отеки. Оба случая никак друг с другом не связаны, разве что имеют простые решения. Единственное, что от Вас потребуется - это вода. Если Вы страдаете от мигрени, то на помощь придет «разница температур».
К сожалению, аритмия стала распространенным диагнозом. Наряду с неопасными разновидностями аритмии существуют и крайне тяжелые степени этого заболевания. Известно, что около 70% населения страдает от экстрасистолии – вид аритмии, симптомами которого является учащенное сердцебиение (внеочередные сердечные сокращения), чувство вибрации в области сердца.
Эфирные масла помогают успокоить ребенка, они действительно являются хорошим помощником мамы, чье чадо трудно уложить спать. Единственным противопоказанием для применяя эфирных масел является индивидуальная непереносимость (аллергия, риниты).
ФЗ РФ Об обращении лекарственных средств дает Минзраву РФ право закрывать интернет-аптеки без получения на то судебного решения. Под ликвидацию попадают практически все сайты, торгующие со своих страниц лекарственными препаратами.
Кокосовое масло, как полезный продукт для зубов и десен, известно с древности. Раньше полоскание на основе кокосового масла заменяло современную чистку зубов с использованием пасты. В наши дни специалисты рекомендуют добавить процедуру «кокосового» полоскания ротовой полости для избавления от налета, укрепления эмали зубов, профилактики кариеса и улучшения здоровья десен.
Сохранить молодость и здоровье мозга помогает секс. Это доказал эксперимент, проведенный научными сотрудниками Университета Манчестера. В нем участвовало 1700 добровольцев в возрасте от 58 до 98 лет.
Стали известны результаты одного из самых масштабных исследований в области здорового питания. Под регулярным наблюдением научных работников было 600 000 добровольцев. На протяжении десяти лет ученые неустанно следили за их рационом питания.
Исследования, проведенные сотрудниками Университета Сан-Паулу, показали, что людям с астмой (даже при наличии тяжелой формы заболевания) не только можно заниматься спортом, но и нужно. Аэробные занятия способны значительно улучшить качество жизни астматиков.
