Любите есть по ночам? Это повод задуматься о своем образе жизни. Врачи утверждают, что люди, склонные к ночным трапезам, часто имеют проблемы со здоровьем.
Есть много причин, по которым человека тянет к холодильнику во внеурочное время.
Например, слишком напряженная дневная жизнь. Утром есть не хочется, на работе перехватываешь на бегу, к вечеру так устаешь, что ужинать нет сил. Потом полежишь часик - другой, жизненная энергия возвращается, а с ней - и чувство голода. И накидываешься на еду... Как следствие - бессонница, нарушения пищеварения, лишний вес.
Причина вторая - стрессы. Они увеличивают выработку гормонов надпочечников (кортизола, адреналина и норадреналина), мобилизующих организм на борьбу. И одновременно понижают уровень другого гормона - серотонина, ответственного за сон. В этом случае ночная еда действует как снотворное - повышает, выработку серотонина. Метод борьбы со стрессовым голодом - не нервничать, заниматься физкультурой, больше гулять.
Иногда же ночное обжорство появляется, наоборот, от скуки. Вы не знаете, чем заняться, и... идете к холодильнику. Кстати, особенно сильно такой голод проявляется во время ночных дежурств, когда спать нельзя, а чрезвычайных происшествий нет. Отучить желудок от полуночных трапез легче, если каждые 1,5-2 часа выпивать немного воды.
Ночной голод может быть также симптомом гастрита или язвы желудка. В этом состоянии желудочный сок вырабатывается в повышенном количестве, вызывая дискомфорт и боль, а еда снимает неприятные ощущения.
Не могут удержаться без еды и диабетики: если они не поужинали, ночью уровень сахара в крови может сильно снизиться, и человеку нужно обязательно что-то съесть.
