баня
Увеличение кровообращения в коже, включение компенсаторных механизмов, изменяющих кровообращение во внутренних органах, позволяют использовать баню для профилактики и даже лечения некоторых гинекологических заболеваний, расстройств половой системы. Приток крови увеличивает желание, повышается общий тонус организма, из тканей выводятся воспалительные компоненты у кормящих матерей увеличивается лактация, снижается риск возникновения многих заболеваний, сопровождающих беременность (например, варикозного расширения вен).
Только помните: баня и собственно секс несовместимы! Организму и так нелегко приходится в парной, не нужно доставлять ему дополнительные физические и психологические нагрузки. Издавна известно, что лучшим для занятий сексом является день, следующий за банным днем.
Посещайте баню при первичной или вторичной стерильности и инфертильности, при первичной и вторичной аменорее, при хронических воспалительных заболеваниях внутренних половых органов, при хронических осложнениях после аборта, при нарушениях функции яичников, при овариальной дисменорее и недостаточности, при расстройствах функций матки, при климактерическом синдроме (если при этом хорошо переносите термические процедуры), во время протекания нормальной, без осложнений, беременности.
Наиболее хорошо чувствуют себя в бане те люди, которые посещают ее регулярно. Организм привыкает к этой периодической "встряске", налаживается процесс потоотделения, внутренние органы нормально реагируют на все особенности пребывания в столь жарком помещении. Даже здоровому человеку, который пришел в баню первый раз, или же посещает ее лишь от случая к случаю, от непривычных нагрузок может стать нехорошо - возможны головокружение, общая слабость, затруднение дыхания и проч.Поэтому, не подвергайте свой организм чрезмерным перегрузкам. В первую очередь это касается времени нахождения в парной: ограничьтесь 10 минутами, выйдите из парилки, передохните, опять зайдите, попарьтесь минут пятнадцать и т.д.
двух-четырех заходов в парную при таком графике будет вполне достаточно.
Перед тем как отправиться в парилку, проведите тщательную гигиеническую обработку всего тела (для подобных процедур в общественных банях существует специальное отделение, называемое мыльным). Хорошенько помойтесь под не очень горячим душем - с мылом, с мочалкой
Традиционно в баню ходят с березовым веником. Этот веник незаменим для тех, кто страдает ревматизмом. Он гибок, прочен, удобен, обладает неповторимым запахом. Березовый веник прекрасно очищает кожу, полезен при гнойничковой сыпи. Выделяемые березовыми ветками эфирные вещества способствуют отхождению мокроты и улучшению дыхания. Заготавливать березовый веник лучше всего в 12-й лунный день, отрезая ветки у берез, стоящих около воды. Березовый веник можно использовать для двух походов в парную.Целебное действие экстрактов из березовых листьев нужно полностью использовать. Поэтому очень хорошо сохранить до конца пребывания в бане настой березовых листьев. Перед началом паренья в бане веник, будь он сухим или свежим, опускают в кипяток, и 10-15 минут он остается там для распаривания. Когда веник вынимают, в тазу остается душистый зеленый настой листьев. Именно им при окончании пребывания в бане хорошо облить тело и потом больше уже не ополаскиваться водой. Активные вещества березы, содержащиеся в настое, всасываются в кожу и продолжают в течение нескольких дней после бани оказывать стимулирующее действие.
Липовый веник помогает быстро снять головную боль, вызывает обильное потоотделение, способствует заживлению ран, избавляет от простуд. Пары липового воздуха вызывают усиленное отделение мокроты и снижают температуру тела. Кроме того, аромат липы благотворно влияет на почки и легкие. Заготавливать липовый веник лучше всего при убывающей луне.
Дубовый веник незаменим при кожных заболеваниях. Кожа после него становится упругой, исчезает жирный блеск, так как дубовый веник выбивает сальные пробки. Дубильные вещества, содержащиеся в коре дубовых веток, губительны для болезнетворных микроорганизмов. Заготавливать дубовые веники надо в августе-сентябре или в 14-й лунный день.
Для полноценной реабилитации банные процедуры хорошо комбинировать с другими методами восстановления, например, с массажем.
Несколько слов о влиянии бани на пищеварительную систему.
Пищеварительная система тесно связана с другими системами человеческого организма, в том числе с сердечно-сосудистой, урогенитальной, центральной нервной
Баня приносит пользу организму только в том случае, если используется правильно. Неверное сочетание циклов нагревания, охлаждения и отдыха, а также неправильный микроклимат, созданный в парной, могут привести к тому, что многие системы организма окажутся утомленными, раздраженными, баня может привести к возникновению стрессового состояния и даже явиться причиной патологических изменений в организме.Один из наиболее опасных режимов в парной - это сочетание крайне высокой температуры со слишком малой (около 10%) или слишком высокой (100%) влажностью воздуха: в первом случае можно обжечь и кожу, и органы дыхания, а во втором случае можно перегреть все внутренние органы (потому что практически прекращается процесс потоотделения).
Избежать создания неправильного микроклимата довольно просто - не забывайте периода чески поливать водой раскаленные камни, но и не увлекайтесь этим.
Следует помнить, что "сухая" баня гораздо мягче "влажной": при равенстве температур воздух с низкой относительной влажностью лучше переносится организмом. Дело в том, что при высокой влажности уменьшается потоотделение, организм человека теряет меньше тепла, внутренние органы прогреваются значительно больше и быстрее
