бронхит
Упражнения следует выполнять ежедневно.
• Встаньте прямо, ноги вместе, руки поднимите вверх, потянитесь вверх, поднявшись на носки, глубоко вдыхая через нос. Опустите руки вниз, встаньте на всю ступню и сделайте выдох через рот. Выдыхая, произносите «у-х-х-х-х». Повторить 4-5 раз.
• Встаньте прямо, ноги врозь, руки опущены вниз и прижаты к бедрам. Поднимите руки, разведя их в стороны и делая вдох через нос. Громко со звуком выдохните через рот, опустив руки и похлопав ими по бедрам. Повторить 5-6 раз.
Прибрежный воздух насыщен не только огромным количеством кислорода, но и микрочастичками морской воды. Они отлично увлажняют дыхательные пути, насыщают каждую клеточку нашего организма минералами, вот почему на морском побережье так легко дышится, а «батарейки» нашего организма в мгновение ока заряжаются.
Прогулка в лесу вполне может заменить лечение у самого именитого ароматерапевта мира. Деревья выделяют кислород, насыщают воздух целебными ароматами и фитонцидами.
Среди них самыми «лекарственными» считаются хвойные. Особенно сосновые, которые полезны для легочников. Учтите, «первый сеанс» должен длиться не слишком долго. Иначе появятся признаки кислородного «переедания» - слабость и головная боль.
Первыми вестниками весны, и это справедливо, являются золотисто-желтые цветки мать-и-мачехи. Это они радуют глаз после таяния снегов и долгой-долгой зимы.
Все рады этим цветкам, особенно дети, которые собирают их в букетики или плетут венки себе и своим друзьям.
В конце цветения появляются побеги с прикорневыми листьями: последние сверху гладкие, при прикосновении к ним как бы ощущается прохлада, а снизу они опушены густым переплетением белых волосков, словно подбиты фланелью. В связи с этим строением листа нередко и говорят, листья растения, как мать, греют и, как мачеха, холодят...
