Несколько рецептов лечебных ванн, помогающих при хроническом быстром утомлении, успокаивающих, помогающих также при неврозах и бессониице.
• Общеукрепляющая ванна при усталости или хроническом быстром утомлении.
Аир болотный (корень) — 40 г
Тмин обыкновенный (семена) — 40 г
Лаванда греческая (соцветия) — 60 г
Мята перечная (листья и соцветия) — 60 г
Ива белая (кора) — 60 г.
Травы перемешать, залить 2 л кипящей воды и процедить. Вылить травяной настой в ванну с температурой воды 34°С.
Погрузиться в ванну на 5—15 минут, затем тщательно вытереться простыней и отдохнуть 30 минут. Курс лечения — 30 процедур.
• Ванну с овсяной соломой или с сосновыми ветками можно использовать для борьбы с неврозом.
Рецепт приготовления один и тот же: 30 г овсяной соломы (или сосновых веток) залить 2 л кипящей воды, прокипятить 15— 20 мин и процедить. Вылить отвар в воду температурой 35—36°С, добавить отвар. Тщательно размешать.
Ванну принимать 25—40 минут, затем одеться, не вытираясь, и разминаться в течение 10 мин.
• Сосновые ванны (иглы, веточки и шишки) можно использовать при неврозах, бессоннице, ожирении и целом ряде других заболеваний.
Для полной ванны требуется 1,5 кг сырья, для половинной — 750 г, для сидячей и ножной — 250 г. Сырье залить 2 л холодной воды и кипятить 30 минут. Настаивать 12 часов в хорошо закрытой посуде, чтобы цвет настоя стал коричневым. Затем процедить его, налить в ванну с температурой 35—36°С и размешать. Принимать ванну 12—15 минут, тщательно вытереться и отдохнуть не менее 40 минут. Курс лечения — 10—12 ванн.
• Ванны с хвойным экстрактом — очень популярное успокаивающее средство. Экстракт можно купить в аптеке, но можно приготовить и самостоятельно: 2 горсти любой хвои залить 1 л кипятка, кипятить 10 минут, процедить и влить в ванну с температурой воды 34-35°С. Ванну следует принимать на ночь в течение 15 мин.
• Ванны с добавлением валерианы понижают артериальное давление, стабилизируют пульс, успокаивают нервную систему и дают хороший снотворный эффект. Для полной ванны потребуется 1,5 кг валерианового корня, для половинной — 1 кг, для сидячей — 0,5 кг. Корень валерианы залить 1 л холодной воды, кипятить 10 минут, настаивать 1 час, процедить. Добавить отвар в ванну с температурой воды 35—36°С. Длительность процедуры — 10—20 минут. Курс лечения — 10—12 ванн.
• Ванна с липой сердцелистной обладает хорошим успокаивающим действием. Это средство помогает при бессоннице, расслабляет, успокаивает нервную систему, снимает напряжение. Цветки липы (100 г) залить 2 л холодной воды и оставить на 5—10 минут, затем кипятить 5 минут. Настаивать еще 10 минут, затем процедить и добавить в ванну с температурой воды 37°С. Перед процедурой тело вымыть с мылом, а после приема ванны — не ополаскиваться.
• Тонизирующая (восстанавливающая) ванна:
Тысячелистник обыкновенный (соцветия) — 100 г
Зверобой продырявленный (соцветия) - 100 г
Зверобой продырявленный (листья) - 200 г.
Травы смешать и залить 2 л кипящей воды. Настаивать 20 минут, процедить. Ванну наполнить водой с температурой 27°С и постепенно добавлять горячую, пока температура воды в ванне не достигнет 35°С, затем добавить настой. Длительность процедуры — 20 минут. После ванны тщательно вытереться и отдыхать 30-40 мин. Принимая такую ванну, обязательно следите за артериальным давлением: оно может повыситься. В этом случае следует прекратить процедуры.
