Зарядка от усталости: упражнения для дома и офиса

Лечебная гимнастика. Дыхательные упражнения при бронхиальной астме

Дыхательная гимнастика в том или ином виде рекомендуется всем больным бронхиальной астмой, поскольку дыхательные практики явдяются наиболее эффективными методами терапии бронхиальной астмы.

Комплекс упражнений при остеохондрозе

Причин возникновения остеохондроза множество, особенно в летний период, когда в разгаре дачные работы, или в жаркие дни гуляют сквозняки. Но сильные боли терпеть не нужно, а вот заняться профилактикой остеохондроза, укреплением позвоночника, просто необходимо.

Уход за лицом (гимнастика для лица)

Все знают, что здоровая кожа лица должна быть гладкой, упругой, равномерно окрашенной, матовой с достаточной жировой смазкой. Но как же организовать правильный уход за кожей лица? Множество рекомендованных масок для разных типов кожи, безусловно, вам помогут, но обязательно, кроме общей физкультурной зарядки, следует выполнять гимнастику для лица.

Комплекс физических упражнений с отягощением

Физические упражнения для стройной фигуры

Упражнения с отягощением помогают нормализации массы тела. Заниматься такой гимнастикой могут и молодые, и пожилые, если нет ограничений, связанных с серьезными заболеваниями.

Комплекс физических упражнений для красоты ваших ног

Мы продолжаем публиковать физические упражнения из восточной гимнастики. Они позволяют поддерживать хорошую спортивную форму и бодрый дух. В этой статье внимание – красоте ваших ног.

Аэробика на дому. Комплекс упражнений для женщин среднего и старшего возраста

Физические упражнения для стройной фигуры

Ритмическая гимнастика удобна и доступна, она не требует ни специального оборудования, ни снаряжения. Занятия проводятся обычно в фитнес-центрах. Но вместе с группой могут заниматься лишь очень подготовленные, тренированные женщины. Даже запомнить упражнения и их последовательность удается не сразу. А ведь можно заняться ритмической гимнастикой у себя дома.

Физические упражнения для изящной фигуры (уход за собой)

Какая женщина не хотела бы иметь красивую фигуру? А для этого требуется всего только чуть времени на тзанятия физическими упражнениями. Для определения степени координированности движений, гибкости, силы мышц, придающих вашей фигуре собранность и изящество, мы рекомендуем выполнить специальные упражнения, которые станут и экзаменом для вас и хорошим комплексом гимнастики.

На зарядку становись! "Осенние" упражнения утренней гимнастики для женщин

Мы не будем спрашивать, всегда ли вы делаете по утрам гимнастику, и не станем убеждать вас в том, насколько это полезно для вашего же здоровья. Просто дадим вам, милые дамы, несколько конкретных советов. Если вы ими воспользуетесь, непременно будет результат. Утро. На дворе осень. За окном хмуро, возможно, моросит дождь

Гимнастика и массаж для лица и шеи

Упражнения для лица можно начинать делать в возрасте 23 лет. Главное при этом — регулярность. Гимнастика для лица эффективна против мимических морщин. Упражнения следует выполнять регулярно — ежедневно по 5 раз каждое утро. И через 2-3 недели можно оценить результат: лицо будет выглядеть свежее и моложе.

Морщины. Мимическая гимнастика от морщин

Чтобы мимическая гимнастика принесла ощутимые результаты, необходимо продолжительное время придерживаться определенной программы, по которой производятся занятия. Предлагаем вашему вниманию комплекс мимических упражнений от Ларисы Лабутиной.

Косметическая гимнастика

уход за лицом

В жизни каждой женщины рано или поздно наступает далеко не прекрасный день, когда она вдруг подходит к зеркалу и видит себя какой-то не такой, как привыкла. Вроде бы еще и нет больших морщин, но от глаз разбегаются «гусиные лапки», веки становятся «тяжелыми», опускаются уголки губ. Предлагаем вам специальный комплекс упражнений для лица, с помощью которого можно разгладить морщины и сделать кожу более упругой без хирургического вмешательства. Если выполнять его ежедневно, через 3-4 месяца разгладятся даже уже имеющиеся морщины.

Двойной подбородок: комплекс упраженений для мышц шеи

Физические упражнения для стройной фигуры

Если при двойном подбородке появилась еще одна проблема — выраженная дряблость кожи лица и шеи, отвисли щеки, регулярно выполняйте серию упражнений, подробно описанных ниже. Для того чтобы быть красивой, заниматься специальной гимнастикой просто необходимо.