Камни в желчном пузыре, как дети и зрительская аудитория, хороши, когда молчат. Многие люди (как правило, женщины среднего возраста и с лишним весом), у которых обнаружены камни в желчном пузыре, не испытывают никаких неприятных ощущений в связи с этим и попросту не замечают их существования.
Повезло им. Камни (обычно это скопления холестерина) оседают в желчном пузыре — маленьком органе по соседству с печенью, его задача хранить желчь, которую вырабатывает печень для пищеварения. После еды, когда приходит время работы желчи, желчный пузырь начинает сокращаться, чтобы выделить ее. И вот тогда-то камни дают о себе знать болью.
Единственный способ избавиться от камней в желчном пузыре — удалить сам желчный пузырь (безопасная и распространенная хирургическая операция). Но в ваших силах предотвратить образование новых камней и даже не допустить образования камней вообще.
Врачи-гастроэнтерологи утверждают, что изменение диеты и образа жизни может снизить риск появления камней в желчном пузыре. И вот как это можно осуществить.
Сбрасывайте вес постепенно.
Радикальные диеты способствуют образованию камней. Быстрое снижение веса — главный фактор развития желчекаменной болезни. Даже нескольких недель голодания достаточно, чтобы спровоцировать процесс. Отказ от завтрака или увлечение блюдами «фаст-фуд» тоже ведет к желчекаменной болезни, поскольку желчный пузырь редко сокращается и не имеет возможности вымывать желчь.
Но все-таки сбрасывайте вес. Лишний вес мешает нормальному функционированию желчного пузыря и способствует образованию камней. Итак, если у вас скопилось несколько лишних килограммов, постарайтесь избавиться от них, но делайте это постепенно. 400—800 г в неделю — разумная потеря веса.
Сбросив вес, поддерживайте форму.
Диеты, в результате которых вы быстро сбрасываете вес,— верный путь к желчекаменной болезни. Дело в том, что, сбросив вес, женщины вскоре набирают не только прежние килограммы, но и прибавляют новые. Нужно держаться на той отметке, которую вы достигли в результате постепенного изменения диеты.
Ешьте меньше жира и больше овощей.
Разумеется, это способствует снижению веса. Но, помимо этого, как доказано, употребление овощей и фруктов чрезвычайно полезно в плане профилактики желчекаменной болезни.
Не пренебрегайте физическими упражнениями. Доказано, что регулярные занятия физкультурой снижают риск желчекаменной болезни. Возможно, потому, что они способствуют снижению веса. Результаты одного из исследований показывают: один из трех случаев возникновения желчекаменной болезни у мужчин может быть предотвращен 30-минутными силовыми тренировками пять раз в неделю. Правда, вряд ли подобные рекомендации подойдут женщинам.
Продолжайте ежедневно принимать аспирин.
Если вам прописан ежедневный прием аспирина в целях профилактики сердечных заболеваний, желчному пузырю он тоже не помешает. Аспирин уничтожает лазейки для камней.
Принимайте витамин С.
Хотя чрезмерное употребление витамина С не предотвращает образование камней в желчном пузыре, его недостаток как раз может способствовать их возникновению. Поэтому старайтесь ежедневно обеспечивать организм 60 мг витамина С.
Полезный совет.
Не все, что годится для желчного пузыря, хорошо для печени. Умеренные дозы алкоголя могут помочь в предотвращении образования камней — однако при условии, что у вас нет проблем с печенью. Если же печень у вас не в порядке, алкоголь лишь усугубит проблему.
