Благоприятное действие на организм в целом травяные ванны оказывают благодаря содержащимся в растениях витаминам, микроэлементам, фитонцидам. Кроме того, вдыхание ароматов трав успокаивает нервную систему, налаживает сон.Травяной отвар для ванны может быть приготовлен из 1-2 растений. Но наиболее эффективны сборы, состоящие из 4-5 лекарственных растений. Объемы трав, которые необходимы для приготовления отваров, указаны в расчете на полную ванну для взрослого человека.
В качестве профилактики, а также для простого расслабления травяные ванны можно принимать 2-3 раза в 2 недели. Полный лечебный курс состоит из 10 ванн, которые принимают через день.
Хвойные ванны назначаются при переутомлении организма, бессоннице, заболеваниях периферической нервной системы. В аптеках продается хвойный экстракт в виде таблеток или порошка. Применяйте согласно инструкции. Можно сделать хвойную ванну самим. Возьмите зеленую хвою или небольшие хвойные лапки сосны, залейте кипятком и подержите на водяной бане 30 минут. Потом отфильтруйте отвар и влейте его в ванну. Достаточно 2—3 л отвара на ванну. Делайте эту процедуру вечером перед сном.
Ванны из валерианы. Возьмите 100 г измельченного корня валерианы и заварите 1л кипятка. Настаивайте на кипящей водяной бане 15 минут, поставьте остывать при комнатной температуре в течение часа, затем процедите и вылейте в ванну. Можно использовать для ванн и настойку валерианы - 2 флакона на 10л воды.
Ванны из липы и цветков ромашки. От бессонницы и плохих мыслей очень помогает ванна с липовым цветом. Возьмите по полной горсти цветков липы и цветков ромашки, залейте 1 л кипятка.
Кипятите на водяной бане в течение 15 минут, после чего на час оставьте отвар остывать при комнатной температуре. Процедите и вылейте в ванну.
Ванна с добавлением морской соли. Природная морская соль безвредна и содержит компоненты, так необходимые для всего организма: калий регулирует питание клеток кожи
кальций, проникая в клетки, обеспечивает нормальную свертываемость крови
магний способствует расслаблению мышц
бром успокаивает нервную систему
йод действует как антисептик. Такая ванна оказывает благотворное действие на нервную систему. Температура - 32-34 °С. Продолжительность - 10-12 минут, курс - 12 процедур.
Иодобромная ванна. С помощью этой процедуры вы избавитесь от навязчивых головных болей, снимите усталость, мышечное напряжение.
Приобретите в аптеке 100 г натрия йодида и 250 г калия бромида. Растворите их в 1л воды. 100 мл полученного концентрата вылейте в теплую (35-36 град С) ванну, в которой можете предварительно растворить поваренную соль (2 кг). Время принятия ванны - 10-12 минут. Оставшийся концентрат нужно хранить в темном месте (не более двух лет) и использовать по мере надобности.
