С какой беззаботностью мы ежедневно мучаем свои глаза, подвергая их чрезмерному напряжению. Многие женщины, возвращаясь с работы, читают в трамвае, автобусе, троллейбусе, метро. Рука трясется из-за езды, и приходится с чрезмерными усилиями искать мелкую букву, хотя ваши глаза работали уже восемь часов и нуждаются в отдыхе. При такой чрезмерной нагрузке глаза утрачивают свой естественный блеск, вокруг них появляются красные круги, образуются мешки под глазами — в общем происходит то, чего мы должны опасаться.Хотелось бы дать вам несколько советов.
Следите, чтобы в то время, когда вы пишете или занимаетесь рукоделием, было хорошее освещение.
Если глаза начинают болеть от переутомления, разрешите им небольшой отдых. Несколько минут отдыха прекрасно подействуют на зрение. Кроме того, закрыв глаза, вы сможете лучше сосредоточиться. Даже при самой срочной работе можно раз в течение часа закрывать глаза на одну-две минуты или некоторое время в раздумье смотреть вдаль.
Предохраняйте свои глаза от яркого света при помощи защитных очков.
Возвращаясь домой после рабочего дня не читайте в метро, трамвае или автобусе!
Заботьтесь о своих глазах! Ванны для глаз, компрессы не требуют больших затрат времени.
Ванны для глаз. Ваши глаза страдают от грязи, пыли и дыма, как и кожа на лице. Поэтому рекомендуем ежедневно промывать их в мягкой кипяченой воде, прежде чем вы намылите лицо.
Как делать ванну для глаз? Опустите лицо в воду и откройте глаза, чтобы промыть глазное яблоко. Достаточно нескольких секунд, чтобы они стали ясными и здоровыми. Пусть ежедневная ванна для глаз станет такой же необходимостью, как чистка зубов.
Если глаза покраснели от усталости, лучше всего промыть их раствором борной кислоты или столовой соли, отваром ромашки.
Полоскание глаз борной кислотой. Для этого необходимо 100 г раствора борной кислоты, которую можно приобрести в каждой аптеке. Намочив в этом растворе ватку и сильно запрокинув голову, закапайте борную кислоту в глаза.
Полоскание глаз отваром ромашки. 5 г ромашки залить кипятком и, когда она настоится, процедить. После того как настой остынет, намочите в нем ватку и, сильно запрокинув голову, выжмите раствор в глаза. Кроме отвара ромашки, можно пользоваться настоем укропа или чайной эссенцией.
Полоскание в растворе столовой соли. Щепотку столовой соли растворить в чашке горячей воды, немного остудить раствор и закапать в глаза при помощи ватного тампончика.
Компрессы, укрепляющие глаза. Если вы завариваете себе чай, то попробуйте взять для этого маленький мешочек из стерильной марли. Потом его можно положить на глаза. Это прекрасное средство для усталых глаз, и не только для них. Очень тонкая и чрезмерно чувствительная кожа около глаз становится более свежей. Вместо чая используют также отвар ромашки или мяты. Можно прикрыть глаза ватным тампоном, намоченным в чайной эссенции или растворе борной кислоты. Словом, годятся те же средства, что и для полоскания глаз.
Если вы проведете несколько минут, сидя или лежа в совершенном покое, то это прекрасно подействует и на нервную систему. При регулярном проведении таких процедур могут исчезнуть нервные подергивания век, которые являются также причиной появления преждевременных морщинок.
Особую осторожность надо соблюдать при воспалении век и засорении глаз. В таких случаях не пробуйте лечиться самостоятельно, а немедленно обращайтесь к врачу.
Осторожность обязательна! Если вы едете на мотоцикле, моторной лодке или в открытом автомобиле, обязательно надевайте защитные очки. Вы, наверное, прекрасно знаете, как легко во время такой езды засорить глаза. Кроме того, сильный поток воздуха вредит глазам, раздражает конъюктиву и может вызвать ее воспаление.
Не полезно также часами стоять у открытого окна поезда.
Вращайте глазами! Надо давать работу глазным мышцам, время от времени делая вращательные движения глазами, когда вас никто не видит. Это лучшее средство сохранить молодые, подвижные глаза, живой взгляд. Такие упражнения укрепляют мышцы глаз и зрительные нервы.
Рекомендуем повторять эти упражнения в течение дня. Благодаря им даже при очень утомительной работе вы даете периодический отдых глазным нервам.
