Как показывает практика, здоровье и долголетие начинаются с мировоззрения и жизненной позиции человека. Так, умеренность в еде, нормализация режима труда и отдыха снижают риск органических заболеваний примерно на 60%. Кроме того, в разговоре о здоровье нельзя не упомянуть о различных подходах к этому вопросу европейских и китайских школ. Так, если врачи Старого и Нового Света столетиями ищут некий эликсир жизни вовне, то традиционная китайская медицина всегда использовала внутренние резервы человеческого организма. Ведь в некоторых случаях необходимого препарата может не оказаться под рукой, а внутренние ресурсы доступны всегда.Таким образом, совершенствование собственного организма — явление необходимое. А для этого нужно выработать у себя четкую жизненную позицию, направленную на сохранение здоровья. Согласно даосскому мировоззрению, первым правилом, на котором основывается долголетие, является любовь к самому себе. Ведь когда человек начинает любить свое тело, он вряд ли сможет навредить ему дурными привычками или неправильным образом жизни.
Самым первым методом, способным изменить отношение человека к собственному телу, является так называемая внутренняя улыбка. На этот счет приверженцы даосской теории говорят: «Прежде чем открыть глаза, открой сердце». Исходя из подобных утверждений, нужно начинать практиковать «внутреннюю улыбку» каждое утро сразу же после пробуждения, ведь позитивный настрой является самым мощным оружием в борьбе со стрессами и сопровождающими их головными болями.
Шесть неблагоприятных факторов
Шесть неблагоприятных факторов — это шесть обстоятельств, способствующих разрушению человеческого иммунитета, в результате чего любая инфекция может вызвать серьезное органическое заболевание. В даосской традиции такие неблагоприятные факторы принято именовать «золы». Итак, для того, чтобы не болеть, нужно стараться избегать шести так называемых зол.
«Зол» первый — ветер. Симптомы болезней, вызванных ветром, известны всем и каждому: это кашель, насморк, небольшая температура и обильное потоотделение. Разрушительная сила данного фактора способна проявляться не только стихийно, она может исходить от работающего летом кондиционера или обычного сквозняка. Кроме того, к неблагоприятному воздействию ветра можно отнести радиацию и электромагнитные волны, вызванные работой мощной электронной техники.
«Зол» второй - холод. Основные симптомы заболеваний, вызванных холодом, выражаются ломотой суставов, головной болью и ознобом. Вредное воздействие этого фактора может быть спровоцировано переохлаждением, употреблением мороженого или слишком холодных напитков.
«Зол» третий - жара. Основные симптомы заболеваний жары — головные боли, сильное потоотделение и раздражительность. Разрушающее действие жары может сказаться на человеке не только при долгом пребывании на летнем солнце. Негативное влияние способны оказать излишне теплая одежда и паровое отопление, способствующее чрезмерному испарению влаги из воздуха.
«Зол» четвертый - сырость. Симптомами заболеваний, вызванных этим неблагоприятным фактором, являются боль и отечность органов и суставов, сопровождающиеся вялостью и апатией. Болезни сырости могут настичь человека, долгое время пребывающего во влажном помещении или употребляющего слишком большое количество жидкости (более 2 л в день).
«Зол» пятый - сухость. Основные симптомы заболеваний, связанных с негативным воздействием этого фактора, — настойчивый сухой кашель, хронический насморк, зябкость членов. Его влияние может проявиться в недостатке потребляемой жидкости, чрезмерной сухости воздуха, а также курении.
«Зол» шестой — огонь, который, по сути, являет собой сочетание остальных пяти факторов. Переизбыток огня приводит к воспалениям органов и тканей, сопровождающимся повышением температуры тела.
Таким образом, симптомы заболеваний огня являются серьезным поводом задуматься о здоровье и правильном образе жизни. Поэтому, чтобы избежать серьезных заболеваний, необходимо остерегаться переохлаждения, сырости, сквозняков и всегда одеваться соответственно погоде.
Кроме того, не помешает отрегулировать пищевые привычки сообразно принципам здорового образа жизни. Даже самый стойкий иммунитет легко подорвать, если подвергать организм неоправданному риску. Если вы вынужденно испытываете на себе постоянное воздействие одного из «зол», постарайтесь ежедневно уделять 20-30 минут дыхателыюй гимнастике цигун. Это необходимо для того, чтобы восстановить жизненную энергию ци, питающую человеческий иммунитет.
Сень разрушительных чувств
Эти чувства даосы считают наиболее разрушительными для энергии ци. В современном понимании приведенные ниже эмоциональные состояния оказывают неблагоприятное влияние на функции центральной нервной системы. Следовательно, в любой жизненной ситуации важно сохранять невозмутимость и спокойствие. Но современная жизнь изобилует всякого рода стрессами, поэтому после очередной «нервотрепки» в течение 10-20 минут необходимо выполнять дыхательные упражнения цигун, восстанавливающие энергетику и душевное равновесие.
Вот эти семь разрушительных эмоций.
Неумеренная радость разрушает жизненную энергию сердца.
Гнев истощает кровь и способствует разрушению печени.
Тревога подавляет энергию пищеварительного тракта, поджелудочной железы и легких.
Беспокойство подавляет энергию селезенки и желудка.
Печаль разрушает энергию сердца и легких.
Страх подавляет энергию почек.
Неожиданный испуг полностью парализует течение ци.
К этому можно только добавить, что даосское понятие «заболевание почек» разительно отличается от европейского понимания этого словосочетания. Под таким названием традиционная китайская медицина рассматривает заболевание любого органа мочеполовой системы человека.
