Общая площадь кожного покрова взрослого человека составляет около 2 кв.м. Основной враг для главного "охранного" органа нашего тела - ультрафиолетовое излучение.
Совет. Ежедневное использование солнцезащитных средств должно стать привычкой. Применять их следует даже зимой, потому что отраженные от снега лучи еще более опасны. Даже с УФ-защитой нельзя находиться на открытом солнце в опасные дневные часы. Во время загорания организм обильно сжигает витамин С, который защищает кожу от воздействия свободных радикалов. Поэтому неплохо дополнительно принимать аскорбинку и витамин Е. И, конечно, обязательно пользоваться смягчающими и увлажняющими средствами для ухода за кожей после загара.Сердце взрослого человека за день перекачивает 10 000 литров крови.
Сердечно-сосудистые заболевания сегодня лидируют среди причин смертности населения планеты. В основном от проблем с сердцем страдают мужчины. Женщин до определенной поры оберегают женские гормоны. И лишь в период менопаузы, когда количество эстрогенов в крови снижается, они начинают болеть наравне с мужчинами. В связи с этим, совет. Чтобы сберечь сердце, надо отказаться от вредных привычек (курение, неумеренное употребление алкоголя), есть меньше соленого и жирного, заниматься физкультурой, больше быть на свежем воздухе, при необходимости принимать сердечные препараты и регулярно контролировать артериальное давление и уровень холестерина в крови.
Общая длина кровеносных сосудов человека - примерно 100 000 км. И каждые полторы минуты в России кто-то становится жертвой тромбоза сосудов мозга.
Совет. Чтобы предотвратить закупорку сосудов, надо регулярно контролировать уровень своего артериального давления, сахара и холестерина в крови, а также непримиримо бороться с вредными привычками и лишним весом. Курящие люди обязательно, хотя бы раз в год, должны проходить исследования сосудов мозга, ведь курение в два раза увеличивает риск развития инсульта. Причем сигареты гораздо опаснее, чем, например, алкоголь. Так, стакан пива или красного вина даже, наоборот, укрепляют сосуды.
Общая длина кишечника - до 7 м. В нем находится до 2,5 кг живых бактерий, благодаря которым правильно усваиваются питательные вещества, а организм защищен от опасных возбудителей и бактерий. Однако, 90% населения страдают дисбактериозом - когда баланс полезных и вредных бактерий нарушается. Это является причиной многих недомоганий и изменений в организме: тошнота, диарея, аллергия, ломкие ногти и волосы, плохая кожа.
Совет. Избегать факторов, приводящих к дисбактериозу: не злоупотреблять антибиотиками, стараться спокойнее реагировать на стрессы, соблюдать режимы дня и питания, не есть "на бегу". Чтобы наладить работу кишечника, необходимо пройти курс лечения эффективным и безопасным препаратом, содержащим целый комплекс бактерий, которые в норме присутствуют в разных отделах кишечника. Бактерии в его составе, попадая в организм, тщательно восстанавливают микрофлору во всех отделах кишечника. Чтобы защитить хрупкое равновесие бактерий в кишечнике, принимать подобные препараты можно и в профилактических целях. Например, при лечении антибиотиками или во время отдыха за рубежом, поскольку перемена климата и непривычное питание также могут привести к нарушению микрофлоры кишечника.
