Ни для кого не секрет, что большинство болезней, особенно в современных городах, возникает из-за хронического напряжения. Но есть старинный китайский метод, который уже несколько тысяч лет помогает людям избавиться от блоков напряжения. Попробуйте улучшить свое самочувствие и настроение с помощью приемов акупрессуры, доступных каждому. У нас этот метод лечения называют точечным массажем.СТАРИННЫЙ КИТАЙСКИЙ МЕТОД.
Акупрессура - это метод самолечения, использование которого не требует специальных знаний. Она опирается на опыт старинного китайского метода акупунктуры, которая использовалась самой древней в мире китайской медициной еще за 3000 лет до Рождества Христова. Но для акупунктуры нужны иглы, другие приспособления, а самое главное - глубокие медицинские знания. А в акупрессуре вместо игл используется давление пальцев на определенные точки. Как же найти точки на теле, которые надо массировать, чтобы улучшить самочувствие?
Большинство этих точек более чувствительны, чем окружающая их кожа. При надавливании на них кончиком пальца вы можете ощутить боль, тепло, холод... Вы можете, как говорят в Китае, ловить «ци», то нажимая пальцем на точку, то отпуская. Если вы хотите повысить тонус, помассируйте точку круговыми движениями по часовой стрелке.
Для стимуляции разных точек требуется разная сила надавливания. Помните, что нажатие может быть достаточно ощутимым и даже неприятным, но не должно вызывать сильную боль. Длительность нажатия также варьируется. Нажимайте только до тех пор, пока не снизится чувствительность, иначе вы истощите точку.
Помните, что ваши лучшие учителя - интуиция и собственное тело. Итак, приступайте к массажу.
МОРЕ СПОКОЙСТВИЯ.
Эту точку называют«море спокойствия», потому что воздействие на нее избавляет от беспокойства, помогает сосредоточиться и уравновесить эмоции. Она расположена в центре груди. Если вы встанете прямо, расправив плечи, сложите ладони вместе и поднимите их на уровень груди, то «косточки» больших пальцев как раз коснутся этой точки на выступающей части грудины. Оставайтесь в таком положении в течение двенадцати вдохов-выдохов и надавливайте на точку в ритме вашего дыхания. Сконцентрируйтесь на ритмичном дыхании. Во время надавливания фокусируйте все внимание на точке.
ДОЛИНА ВСТРЕЧИ.
Воздействие на эту-точку избавляет от головной и зубной боли, а также боли в глазах, шее, горле. При этом усиливается обмен веществ, стимулируется работа кишечника. Эта точка тонизирует энергию «вэй», защищающую организм от простуды.
Поднимите руки перед собой. Большим пальцем одной руки надавливайте на центр холма между большим и указательным пальцами на внешней стороне другой руки.
ВРАТА СОЗНАНИЯ.
Массаж этих точек устраняет симптомы шейного остеохондроза, помогает при простуде, головокружении, а также улучшает зрение. Кончиками больших пальцев помассируйте точки, расположенные во впадинах под затылочной костью по обеим сторонам от позвоночника.
