Шейный остеохондроз

Женское здоровье
Женское здоровье

Что такое шейный остеохондроз (остеохондроз шейного отдела), знают многие, особенно те, кто подолгу работает за письменным столом или компьютером.

Боли в шейном отделе позвоночника чаще всего обусловлены ущемлением окончаний корешков спинномозговых нервов или смещением позвонков шейного отдела. Возникают эти боли как следствие остеохондроза позвоночника.

Причины шейного остеохондроза могут быть разными: бытовая или производственная травма, неправильная осанка за рабочим столом или при ходьбе, поднятие тяжестей и малоподвижный образ жизни, переедание и переохлаждение, врожденный или приобретенный сколиоз и т.д.

Женское здоровье

Боли во время обострения шейного остеохондроза узнаваемы: это ноющие, сдавливающие, жгучие боли в заднем и боковом отделах шеи, отдающие в плечо и затылок. Может возникнуть и спазм сосудов, тогда ощущается онемение и покалывание в кистях и болезненные ощущения в запястных суставах. Боли, как правило, усиливаются при каждом движении головы, потому что позвонки шейного отдела не только несут на себе всю тяжесть головы, но и способствуют ее движению.

Очень важно не запускать болезнь, полагаясь на обезболивающие препараты, а своевременно обратиться к специалистам, например, к квалифицированному мануальному терапевту, который может всего за один сеанс избавить вас от приступов боли, и затем назначит курс мануальной терапии.

Женское здоровье

Существует комплекс упражнений, которые можно выполнить самостоятельно. Он как раз рекомендуется тем людям, кто страдает хроническим остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Но вы должны помнить, что в остром состоянии заболевания эти упражнения можно делать только с большой осторожностью, не преодолевая болевые ощущения.(!)

А регулярное выполнение комплекса упражнений поможет улучшить кровообращение в воротниковой области и подвижность самих позвонков. Кроме того, гимнастика позволяет растянуть скованные мышцы и сделать их эластичнее.

Остеохондроз. Упражнения для улучшения кровообращения в воротниковой области

- Исходное положение: сидя или стоя. Согните шею, максимально приблизьте подбородок к груди, затем голову медленно отведите за спину и постарайтесь как можно дальше заглянуть назад. Разгибание следует делать на вдох, потом - пауза, равная вдоху, и сгибание на выдохе. Упражнение повторите медленно 10 раз.

- В этой же позиции положите ладонь на лоб и давите на него 10-15 секунд, сохраняя при этом неподвижность тела. Можно упереться лбом в стену. Это же упражнение можно выполнить и так: упереться затылком в стену, упереться левой, потом правой половиной головы.

Женское здоровье

- Опустите голову вниз, стараясь по возможности коснуться подбородком груди. При хорошей подвижности шейных позвонков можно подбородком доставать грудную впадину. Повторить упражнение 5-10 раз.

- Вытяжение для шеи. Сцепите пальцы на затылке, сведите локти вместе, уложив подбородок на сложенные предплечья. Крепко сцепите пальцы, упершись ребром ладони в затылок, максимально высоко поднимите сведенные вместе предплечья. Зафиксируйте их в таком положении без напряжения на 10-15 секунд. Дыхание при выполнении этого упражнения произвольное.

- Лягте на живот, руки положите вдоль туловища ладонями вверх, а подбородок должен быть на одном уровне с туловищем. Расслабьтесь. Медленно поверните голову вправо, потом в исходную позицию и затем - влево, стараясь коснуться ухом пола. Повторите не менее 10 раз.

- Лягте на живот, подбородок положите на ладони. Мышцы шеи должны быть расслаблены. Выполняйте повороты головы вправо и влево, стараясь коснуться ухом пола, как и в предыдущем упражнении.

Вы должны помнить, что при выполнении всех упражнений обязательно надо контролировать интенсивность движений, ориентируясь на собственные болевые ощущения. Если появляется боль, то следует сократить амплитуду движений и количество повторов.

разместил(а)  Филимонова Дарья


Коментарии

Дмитрий шымкент скажите пожалуйста у меня хрустит шея и постоянно немеет слабо левая сторона головы, то правая больше ни в каком месте не немеет что это может быть?

Салават Санкт-Петербург Количество пациентов, страдающих от болевого синдрома из-за проблем с позвоночником, растет ежегодно. Использование новейших медицинских технологий помогает обеспечивать эффективной помощью всех нуждающихся, при этом снижая вероятность того, что потребуется оперативное вмешательство. Компактность и многофункциональность оборудования, простота его использования, компьютерный контроль всех лечебных процессов – все это позволяет, используя аппарат Kinetrac-KNX7000, обслуживать впечатляюще большой поток больных с неизменно высоким качеством лечения. Точнейшая дозировка воздействий и нагрузок, а также возможность вручную вносить изменения в параметры процедуры прямо во время ее выполнения обеспечивают максимальную безопасность декомпрессии и тракции позвоночника.

Таня Крайгород Спасибо за информацию ана очень помогла

митя Крайгород согласен с вами

Лаврентий Лазорович Крайгород Книга Данилова И.М. "ОСТЕОХОНДРОЗ ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ПАЦИЕНТА" о которой упаминает Иван очень мудрая книга. Рекомендую всем кто страдает заболеваниями позвоночника прежде чем гдето лечится вначале прочитать данную книгу. И непросто прочитать, а внимательно. Это полезно. Всех с Раш а-Шана.

Ivan Крайгород Из книги И.М.Данилова "Остеохондроз для профессионального пациента" я узнал, что на самом деле лекарства не лечат остеохондроз, а лишь временно купируют боль. "Практика, в отличие от теории, показывает, что нет и не может быть лекарства, которое лечит остеохондроз, поскольку сам остеохондроз отнюдь не является отложением солей.

Добавить Ваш комментарий


Вам будет интересно: