Если день выдался тяжелым и в конце его вы очень устали, вспомните о фруктах, овощах, лекарственных растениях.
Боярышник успокаивает нервную систему, укрепляет сердечную мышцу. Пить напиток из боярышника можно без дозировки, как чай. В народной медицине рекомендуется 100 г очищенных от семян свежих ягод залить вечером двумя стаканами холодной воды, утром в этой же воде ягоды немного нагреть, потомить и, процедив, выпить отвар.
Грейпфрут полезен при физическом и умственном утомлении, после тяжелой болезни или операции. Стакан свежевыжатого сока грейпфрута прекрасно восстановит ваши силы и повысит работоспособность.
Виноград рекомендуется потреблять при общей слабости и повышенной утомляемости. Легкое виноградное вино снимает усталость и улучшает настроение.
Капуста, как отмечал древний ученый Пифагор, обладает тонизирующим действием, поддерживает бодрость и хорошее настроение.
Морковь помогает при общем упадке жизненных сил, рекомендуется при больших физических и психических нагрузках. Многие диетологи советуют ежедневно пить морковный сок.
Сельдерей с древних времен применяется как тонизирующее средство. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Салат восстанавливает силы при нервном истощении.
Ромашка хороша при переутомлении, плохом самочувствии, перенасыщении никотином и кофе (следует принимать настой цветков ромашки).
Шиповник поможет при общем упадке сил. Заваривайте плоды на ночь в термосе и выпивайте настой утром.
Яблоки отлично тонизируют. Даже один съеденный плод восстанавливает силы, улучшает самочувствие, поднимает тонус. При хронической утомляемости рекомендуется яблочный уксус (1 чайной ложки 3%-го раствора на 1 стакан воды).
Какао обладает тонизирующим свойством. Его надо пить при физическом и эмоциональном перенапряжении, а также для повышения работоспособности.
Чай тонизирует нервную систему, уменьшает чувство усталости, восстанавливает работоспособность. Более эффективен зеленый чай.
