Синдром хронической усталости. Советы народной медицины (продолжение)
 Здоровая диета укрепит иммунитет и повысит способность справляться со стрессом. Не употребляйте слишком много пищи, в которую добавлен сахар, особенно если у вас плохой аппетит. Сладкая пища может вести к резким подъемам уровня сахара в крови, вслед за которыми наступит снижение ниже нормы (причем каждый раз все сильнее), и вы будете чувствовать усталость. Сократите потребление кофеина и спиртных напитков, пейте больше жидкости.
Синдром хронической усталости может сочетаться с гиперчувствительностью к одному или нескольким видам пищи, что ведет к отягощению состояния. Если вы подозреваете у себя пищевую гиперчувствительность или непереносимость, выясните, какая именно еда провоцирует обострение состояния, и в дальнейшем избегайте ее. Наиболее часто это оказывается молоко, пшеница, а также пища, приготовленная в результате брожения или ферментации, например уксус, сыр, соленые или маринованные овощи и соевый соус. Народная медицина советует:Бодрящее масло Добавьте чайную ложку свежего розмарина, снимающего усталость, на бутылку оливкового масла. Используйте это масло для готовки и заправки салатов. Быстрое расслабление Сядьте удобно с закрытыми глазами. Дышите медленно и равномерно и сконцентрируйтесь мысленно на чем-либо успокаивающем. Лекарственные растения Многие травы укрепляют иммунную систему и повышают сопротивляемость стрессу. При синдроме хронической усталости лучше всего помогают эхинацея, подмаренник цепкий, щавель курчавый и корень солодки. - Пейте чаи из сбора эхинацеи, щавеля курчавого, подмаренника цепкого и баптизии красильной. Принимайте по чашке в день в течение, по крайней мере, шести недель. Возможно, вам понадобится продолжать лечение несколько месяцев. - Корень солодки обладает противовирусным действием и поднимает уровень кортизола в крови. Кортизол – природный гормон, помогающий бороться со стрессом. Принимайте по 2 - 3 г корня солодки дважды в день. Если вам станет лучше через шесть — восемь недель, постепенно снижайте количество солодки и начните ежедневно на протяжении трех месяцев принимать небольшие дозы женьшеня, обладающего антидепрессантными и восстанавливающими свойствами. Вместо женьшеня можно принимать астрагал. - Часто помогает зверобой, обладающий антидепрессантным действием. - Масло энотеры (ослинника) тоже принесет пользу. Ароматерапия при синдроме хронической усталости - Когда нужно расслабиться или снять стресс, капните несколько капель лавандового масла на носовой платок и вдыхайте его запах. - Вдыхайте запах нескольких капель розмаринового масла, нанесенных на носовой платок, когда вы чувствуете душевную и физическую усталость (но не в первые 20 недель беременности). - Примите расслабляющую теплую ванну, добавив в воду по две капли гераниевого, лавандового и сандалового масла и одну каплю иланг-илангового. - Чтобы поднять настроение, когда у вас депрессия, каждое утро и вечер вдыхайте запах смеси масел, нанесенных на носовой платок. Для ее приготовления смешайте 20 капель масла шалфея мускатного и по 10 капель розового масла и масла базилика. Не применяйте масло шалфея и базилика в первые 20 недель беременности. - Цветочные эссенции предназначены для облегчения расстройств психики и снятия напряжения к эмоциональной сфере. Они особенно полезны, если вы находитесь в депрессии или потеряли интерес к жизни: клематис (ломонос), чтобы быть бодрее; маслина, при всех типах стресса; шиповник: при апатии; ива, если вам тягостны ограничения образа жизни, налагаемые заболеванием. Если утомление и другие симптомы не проходят при лечении домашними средствами, а симптомы затрудняют работу, нарушают сон, взаимоотношения с окружающими и другие важные аспекты жизни, обязательно обратитесь к врачу, который назначит вам медикаментозное лечение. Не забывайте, что возможен сильный рецидив после длительного периода хорошего самочувствия.
| Уникальная итальянская термальная косметика острова Искья в нашем магазинчике для "Диких" Хозяек! |
| Гелевая маска очищающая с прополисом и руколой |  | Для комбинированной и жирной кожи. Можно применять на коже с раздражениями. Регулирует салоотделение, обладает бактерицидным и очищающим действием, уменьшает поры, освежает и матирует, обогащает кожу необходимыми веществами.
Активные ингредиенты: Экстракт руколы, прополиса.
Способ использования: Нанести на очищенное лицо, шею и декольте на 15-20 минут. Смыть водой, обработать тоником.
подробнее о косметике - Isola di Ischia Cosmesi Termale |
|
|
|
|