С наступлением лета перед родителями встает важнейший вопрос, где и как будут отдыхать их дети. Многие забирают дошколят из детских садов на все три летних месяца, другие отправляют в лагеря отдыха, третьи предпочитают совместный отдых. Но бывает и так, что чадо целое лето просто сидит дома.Вот некоторые рекомендации об организации детского отдыха летом.
Если ваш ребенок часто болеет, лучше его на лето забрать из детского сада. Однако и в этом случае у него должен сохраниться прежний режим дня. Конечно, малыш может вставать чуть позже, но желательно, чтобы вечером он ложился, как всегда, в девять часов и отдыхал днем. Утомление ему не на пользу!
Лето - хорошее время для развития способностей ребенка. Но принуждать к этому нельзя, иначе отдых превратится в кошмар. Если уж вы решили на время оградить ребенка от коллектива, гуляйте с ним больше на улице, давая возможность играть с ребятней в песочнице и качаться на качелях. Гулять надо максимально много, но опять-таки не до такой степени, чтобы и вы, и он валились с ног (хотя иногда это бывает полезно).
Ребенку жизненно необходимо бегать, прыгать, двигаться. Этого требуют активно развивающиеся кости, мышцы, нервная система. К тому же ребенок жаждет познавать мир. Задача взрослых, присматривающих за малышом, не запрещать ему нормально развиваться, ойкая по каждому поводу и одергивая, а обеспечить возможность безопасного выполнения многих физических упражнений, подстраховывая его в некоторых ситуациях. Ребенок не должен бояться спрыгивать с небольшой высоты, прыгать в длину, бегать наперегонки.
Лето - прекрасное время, чтобы начать закаливать своего отпрыска. Начните с закаливания воздухом.
Во-первых, это прогулки в любую погоду (одежда должна быть такой, чтобы у ребенка была постоянная возможность двигаться).
Во-вторых, это воздушные ванны. Оставьте во время переодевания своего малыша обнаженным, позволив ему двигаться. Продолжительность воздушной ванны определяется реакцией ребенка. Ориентируясь на эту реакцию, можно постепенно, через 2—3 дня, снижать температуру в помещении или увеличивать время воздушной ванны.
Если вы не можете отправиться с детьми к морю, закаляйте их водой в домашних условиях. Это вполне по силам даже бабушке, опекающей внука. Простая и доступная методика — специальный закаливающий массаж. В первую неделю растирайте тело малыша сухой рукавичкой, во вторую — влажной рукавичкой, смоченной в теплой воде, в третью неделю растирайте влажной рукавичкой, а температуру воды начинайте постепенно снижать. Наконец, в четвертую неделю массируйте тело массажной щеткой. После всех видов массажа на ребенка следует надеть сухое белье. Снижать температуру воды вы можете, ориентируясь на самочувствие и реакцию своего малыша на закаливающие процедуры.
Освоив все виды предлагаемого массажа, некоторых детей можно закаливать по методу К.В. Плеханова. Так называемое испарительное закаливание -следующий этап после массажной щетки. Рукавичку смачивают в такой горячей воде, которую только терпит ребенок. Обтирание проводят частями, каждую часть тела после обтирания вытирают насухо. Чередуют руки, ноги, живот, спину.
Многочасовые прогулки на свежем воздухе вовсе не означают постоянное пребывание ребенка на солнце. Более того, дошкольнику до 7 лет без одежды нельзя находиться на открытом солнце более двух часов в день. Есть дети с повышенной чувствительностью к ультрафиолетовому облучению - как правило, у них тонкая светлая кожа, светлый или рыжий цвет волос. Чтобы уменьшить действие ультрафиолета, достаточно надеть на сына или дочь тонкую хлопчатобумажную рубашку (платье), смазать тело солнцезащитными кремами. В период наиболее агрессивного солнца, с 11 до 16 часов, лучше вообще сидеть в тени либо находиться в помещении.
Вот какой комплекс физических упражнений вы можете предложить своему ребенку в летний период.
Ходьба и бег:
- с высоким подниманием коленей
- со сменой направления
- змейкой
- с катанием обруча по прямой
- по горизонтальной и наклонной скамейке или бревну с мешочком песка на голове.
Прыжки:
- перепрыгивание на двух ногах через длинную неподвижную и вращающуюся скакалку
- в длину с разбега.
