После падения великой Римской империи общественные бани и купальни в европейских странах были решительно запрещены историки отмечают резкое возрастание при этом числа, паразитарных заболеваний, которыми в средние века беспрестанно болели европейцы: чесотка,. вшивость, грибок... Любопытно, что Россию эти беды обошли в те годы стороной - и в далеких деревнях, и в царских палатах баня играла особую роль, являясь составной и неотъемлемой частью русского быта. Еще бы: в банях русские люди "селили" особых духов, "банником" мать невесты благословляла молодую пару к венцу, в банях было принято принимать роды.
А вот начало XX века, беспрестанные революции и войны, сотрясавшие нашу страну, сопровождающая их разруха и нарочитая ломка вековых традиций привели к тому, что людям было не до бань - и кривая различных болезней резко взмыла вверх...
Русская баня позволяет предупреждать развитие многих заболеваний, связанных с охлаждением организма, - воспаления миндалин инфекционной природы, заболеваний верхних дыхательных путей, возникающих при длительном охлаждении или при чередовании циклов охлаждения и последующего перегревания.
Русскую баню желательно полюбить людям, склонным к хроническим простудным и воспалительным заболеваниям, страдающим неспецифическими заболеваниями дыхательных путей, вегетативными расстройствами сердечно-сосудистой системы, хроническими расстройствами желудочно-кишечного тракта, гипотонией и гипертонией (на ее транзиторной стадии). Баня полезна при избыточном весе, при климактерическом синдроме, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, при хронических кожных болезнях, наконец, ее неплохо посещать беременным женщинам (при нормальном течении беременности). Кроме того, баня - прекрасное средство для снятия стресса, для регулировки терморегуляционных механизмов, для усиления иммунитета и.защитных способностей организма.
Но одной бани для профилактики этих болезней недостаточно, необходимо выполнять в повседневной жизни ряд несложных условий. Нужно регулярно соблюдать личную гигиену, правильно и полноценно питаться (уделяя внимание достаточному поступлению в организм витаминов, особенно аскорбиновой кислоты и каротина, а также минеральных солей), наконец, никогда и никому не повредит ведение здорового образа жизни. Старайтесь не употреблять алкоголь, не курите, почаще бывайте на свежем воздухе - и в баню вам потребуется ходить не для лечения, а лишь для получения удовольствия.
Главное, чего должен опасаться любой посетитель бани - даже вполне здоровый человек, -это чрезмерный перегрев организма. Тепло ускоряет протекание восстановительных процессов, но даже они не должны происходить слишком уж интенсивно. Кроме того, перегрев может привести к тому, что эти процессы нарушатся, а то и вовсе перестанут происходить.
Перегрев - это учащенное сердцебиение, головокружение, затруднение дыхания, тошнота, возникновение кругов перед глазами
иногда может начаться внезапная головная боль. Как только вы заметите проявление любого из этих симптомов, немедленно выйдите из парилки в более прохладное помещение и немного посидите без движений
очень часто этого бывает достаточно, чтобы последствия перегрева были ликвидированы. Но злоупотреблять баней в этот день уже ни в коем случае не следует.
