В последнее время медики все чаще говорят о том, что одной из причин частых простудных и инфекционных заболеваний, образования тромбов, застоя лимфы, хрупкости стенок сосудов, заболеваний мочевого пузыря является недостаточное потребление чистой воды. При уменьшении объема воды в организме затрудняется нормальное функционирование почек, и часть их «работы» берет на себя печень. Потребляя воду, мы облегчаем работу и почек, и печени. Но, конечно, надо учитывать, что при некоторых заболеваниях почек к приему жидкости следует относиться предельно осторожно.Если хотите похудеть, пейте чистую воду! Она уменьшает аппетит, сокращает запас жировой клетчатки (воду лучше пить в охлажденном виде, т.к. холодная вода быстро поглощает и сжигает больше калорий). Полным людям нужно дополнительно выпивать 1 стакан воды на 10 кг лишнего веса. Вода выводит из организма вредные вещества, яды и токсины. Решает проблему задержки жидкости (организм удерживает воду, если не получает ее в достаточном количестве). Способствует поддержанию мышечного тонуса. Избавляет от запоров.
Возьмите за правило выпивать сразу после пробуждения стакан, а лучше - два, воды комнатной температуры с добавлением свежего лимонного сока. Если даже не хочется пить, пейте через силу. Между завтраком, обедом и ужином, а также перед сном тоже выпивайте по 1-2 стакана чистой воды. Вода должна быть чистой: фильтрованной, питьевой из бутылок. Водопроводную воду отстаивают в банке 1-2 дня, бросив в нее серебряную монетку. Но самая полезная — родниковая (если родник чистый, вне промышленной зоны и обустроен по всем правилам) и талая вода.
Взрослому человеку необходимо выпивать не менее 1,5-2 л простой воды (чай, кофе, морсы, компоты и т.п. в этот объем не входят). А ведь современный человек практически совсем не пьет чистую воду, предпочитая на завтрак чай или кофе, на обед — чай, кофе, компот, сок, на ужин — чай, молоко, кефир. Чистой воды в рационе попросту нет! В этом легко убедиться, если взять 2-литровую бутылку воды и попробовать выпить ее за день. Оказывается, это очень трудно! Но на таком простом примере ясно видно, как мало мы пьем простой воды.
Всегда ли полезна минеральная вода? (здоровое и лечебное питание)
Как правильно пить воду (Здоровое и лечебное питание)
Какую воду мы пьем? Методы очистки питьевой воды
Нужно пить воду! (медицинская энциклопедия)