варикоз
При варикозном расширении вен, как и при любой сосудистой патологии, большое терапевтическое значение имеет двигательная активность. Регулярные занятий физкультурой помогут укрепить вены нижних конечностей. Как известно, главные составляющие мышечного насоса заключены в голенях, бедрах и ягодицах, и их ежедневное укрепление может предупредить прогрессирование варикозной болезни. Специалистами разработан комплекс физических упражнений при варикозном расширении вен, регулярно выполняя которые можно уменьшить проявления венозной недостаточности, замедлить развитие варикоза и серьезно снизить риск развития опасных осложнений варикозной болезни.При варикозном расширении вен физические упражнения рекомендуется выполнять не менее двух раз в день: по 10-15 минут утром и вечером. Часто флебологи рекомендуют проводить лечебную гимнастику, не снимая эластичных чулок или бинтов.
Пульс во время занятий не должен превышать 100-120 ударов в минуту, а дыхание может лишь немного участиться, но не стать прерывистым и тяжелым. Чтобы добиться этого, физические упражнения выполняют непрерывно не более 5 минут, после этого делают перерыв тоже на 5 минут. Все физические упражнения нужно выполнять спокойно и плавно. Перед началом занятия нужно посидеть пару минут на корточках. Каждое упражнение повторяют столько раз, сколько будет по силам, в среднем достаточно 4-8 повторов.
Перед началом зарядки выполните подготовительное физическое упражнение: лягте, положите под ноги валик, чтобы ноги оказались приподнятыми над полом под углом 15-20 градусов, и расслабьтесь. Полежите так пару минут, дышите ровно и глубоко. После этого, убрав валик, переходите к выполнению основных физических упражнений.
Варикоз, или варикозное расширение вен – заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, в результате чего растягиваются, образуя извилины и узлы. К сожалению, статистика утверждает что каждая вторая женщина после 30 лет подвержена варикозному расширению вен.Кроме медикаментозного лечения, можно попробовать помочь себе при помощи народных методов лечения.
- 100 грамм молотого мускатного ореха нужно залить 0,5 литра водки и настаивать в течение 10 дней, ежедневно встряхивая емкость. Затем настой нужно процедить и принимать по 20 капель 3 раза в день за полчаса до еды. После окончания настоя нужно сделать перерыв на 10 дней и повторить курс лечения.
- 250 грамм очищенного чеснока натрите на мелкой терке и залейте 350 граммами жидкого меда, затем тщательно перемешайте, закройте емкость и поставьте в темное место на неделю. Принимайте это средство по 1 столовой ложке 3 раза в день за 40 минут до еды в течение 2-3 месяцев.
Около 30% женщин страдают варикозом. Если вам поставлен такой диагноз, то эти упражнения помогут вам. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног в медленном темпе, без задержки дыхания. 1. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища, прямые ноги положите на стул. Поочерёдно сгибайте и разгибайте правую и левую ступню - по 5 раз каждую. Повторите упражнения одновременно обеими ступнями 5 раз.
2. Лёжа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите вверх и разведите ноги, оттянув носки, выполните вращения в голеностопных суставах вправо и влево. Повторите по 5-7 раз в каждую сторону.
3. Исходное положение то же. Согните ноги в коленях и выполните круговые движения в коленных суставах вправо и влево, по 8 раз в каждую сторону.
При варикозном пасширении вен важное значение имеет снижение веса тела (как правило, варикозное расширение вен развивается у людей с избыточным весом). Поэтому все диеты, имеющие целью некоторое похудание, показаны и при варикозных венах. Кроме того, избавиться от неприятных проявлений этого заболевания помогут и общие рекомендации по питанию:- следует увеличить в рационе количество продуктов, являющихся источниками витаминов С и Е для организма. Эти витамины обладают способностью уменьшать боли в ногах и снимать судороги при варикозном расширении вен.
При необходимости врач может назначить дополнительный прием этих витаминов - в индивидуально рассчитанных леченых дозах
- облегчить течение болезни может частое употребление овощных соков. Особенно полезны при варикозном расширении вен морковный сок и сок шпината
- Лесной орех, листья, кора. Настой из листьев и коры лещины (лесной орех). 1 столовая ложка измельченного сырья на стакан кипятка. Пить по 1/3-1/4 стакана 3-4 раза в день при варикозном расширении вен, перифлеритах, трофических язвах голени. Отвар из листьев принимать при увеличении предстательной железы.- Настойка 50 г цветков или плодов каштана на 0,5 литра водки. Настаивать 2 недели в теплом темном месте, взбалтывая ежедневно. Принимать такую настойку по 30 капель 3-4 раза в день в течение 4 недель. Для лечения расширения вен и геморроя в народной медицине, кроме настойки, иногда употребляют свежий сок из цветов каштана: по 25 капель 2-3 раза в день. Препараты из конского каштана понижают свертываемость крови, укрепляют стенки капилляров и вен, предупреждают образование и способствуют рассасыванию тромбов в кровеносных сосудах.
Перед сном делать теплые ножные ванны из травы сушицы. Помогает при тромбофлебитах и других тромбозах. Столь же полезны и общие ванны из сушицы.
- При бессоннице врачи рекомендуют мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон. А еще можно выпивать на ночь 50 г кагора.
