стресс
Работа после отпуска или как побороть депрессию – частые проблемы наших будней. Решением станет признание проблемы и выбор проверенного способа исцеления.
В медицине депрессивное состояние трактуется весьма серьезно. Депрессией называют не что иное, как психологическое расстройство. Именно с депрессией сталкиваются порядком 30% населения, вышедшие на работу после отпуска. Считается, что ежегодный отдых от работы необходим для здоровья и поддержания работоспособности человека. Однако быстро втянуться в работу после сказочного морского тура или неги в дачном гамаке бывает крайне сложно.
Чтобы воспоминания об отпуске не стерлись в первый рабочий день, дадим практические советы по борьбе с постотпукной депрессией.
Генерализованное тревожное расстройство – это ежедневная тревога из-за обычных событий, которые происходят в жизни человека, часто необоснованная. Если беспокойство наблюдается в течение полугода, то можно говорить о симптоме ГТР.
Чтобы не запутаться в определении, сделаем сравнение между обычной тревогой и ГТР.
При обычной тревоге:
Рецепты народной медицины, выдержавшие испытание временем, выручают нас, порой, сильнее, чем медицинские препараты. Экологически чистые, не оказывающие побочных эффектов, такие рецепты подходят и для взрослых, и для детей.
Натрите хрен, сложите его в банку и плотно закройте крышкой. Через 15 минут откройте ее и вдохните ртом как можно глубже. Задержите дыхание на 2-3 секунды и выдохните через нос.
Смешайте 20 грамм листьев мяты, 25 граммов корней валерианы и по 50 граммов стеблей душицы, донника лекарственного и цветков боярышника. Залейте 2 столовые ложки этой лекарственной смеси 0,5 литра кипятка и дайте немного настояться. Процедите и пейте перед едой по полчашки, разбавляя обычным чаем.
Высокий темп жизни, множество забот и дел, наряженная работа часто не оставляют времени для отдыха. А усталость имеет свойство накапливаться, что вполне может привести к болезням и депрессиям. Поэтому именно при высокой нагрузке особенно важно научиться отдыхать, расслабляться и запасаться энергией.
Одним из таких способов является специальная зарядка, которая не отнимет у вас очень много времени, но позволит запастись силами и взбодриться.
• Сильно разомните кисти рук, начиная с пальцев. Продолжительность упражнения - 10 секунд.
Постоянно беспокоящий привкус горечи во рту часто является симптомом развития или обострения хронического заболевания. Причины возникновения неприятного привкуса различны, но едины в одном – это повод сосредоточиться на своем здоровье и обратиться за комплексной медицинской помощью.
Устанавливая предварительную причину возникновения горечи во рту, учитывают сопряженные с появлением неприятного ощущения факты:
1) возникновение ощущения горечи утром – симптом заболеваний печени, желчного пузыря;
