Косточки на ногах. Лечебная гимнастика для избавления от косточек на ногах

Дикие Хозяйки

В старину по форме ступней отличали родовитых леди от простонародных дам. Сомнительная практика, потому что и те и другие всегда были и остаются незастрахованными от напасти растущей косточки, которая некрасиво выпирает возле большого пальца ноги. И ладно бы она просто оскорбляла взор, так ведь мешает - воспаляется и болит. И заставляет переобуваться из изящных туфель в разношенные тапки. «Косточка» - недуг преимущественно женского рода, и страдают им чаще всего дамы после сорока лет.Такой невинный хрящик!

Косточка, которая доставляет много беспокойства, даже не является костью в полном смысле слова. Это просто маленький хрящевой нарост, который поддерживает большой палец ноги в ровном положении, не давая ему искривляться, и в целом формирует стопу. Вернее, такова его задача в идеале. Но как только нарост начинает увеличиваться, происходит отклонение по всем статьям - и палец «наклоняется», и сама стопа приобретает болезненно деформированный вид. Со временем и походка становится тяжелой, может появиться прихрамывание. Кроме того, распухший сустав вызывает боль, отеки, мозоли, воспаления. Но и это еще не все. В результате такой деформации происходит неправильное распределение нагрузки на коленные и тазобедренные суставы, а также на позвоночник, что в итоге приводит к дополнительным проблемам со здоровьем, а иногда - к полной потере подвижности.

Но отчего хрящик вдруг пускается в рост? Иногда фамильный нарост девочки наследуют от мамы или бабушки. Но чаще провоцирует его развитие слишком тесная обувь. И чем старше женщина, тем вероятнее проблема: с возрастом стопа делается немного шире, а размер обуви, как кажется, остается прежним. В результате обувь давит на хрящик, который от подобного обращения воспаляется и увеличивается. Стопа теряет привлекательную узость, и, стремясь вернуть прежние параметры, ее владелица намеренно покупает все более тесные и узкие туфли - и тем самым «помогает» хрящику разрастаться все сильнее.

Резать или подождать?

Почему-то считается - и эту идею активно поддерживает всевозможная тематическая реклама - что появившуюся «косточку» следует немедленно прооперировать и только так избавиться от нее. Действительно, необходимость в хирургическом лечении возникает нередко. Но и консервативное лечение может быть довольно эффективным. Лечебные процедуры включают массаж, физиотерапевтические сеансы, физические упражнения. А к операции приходится прибегать, если все эти способы недейственны. Кстати, сама операция не так страшна, как кажется. Это раньше операция состояла в том, что сначала ломали кости стопы, а затем смещали в необходимое положение и фиксировали винтами, а ногу заковывали в гипс. И далее - долгое восстановление, больница, костыли... и еще одна операция, уже по удалению скрепляющих винтов.

Теперь все гораздо проще и при местной анестезии. Из сухожилий и связок хирург формирует стопу, исправляя положение большого пальца, и затем накладывает швы. Снять их можно уже через неделю, тогда же восстанавливается нормальная функция прооперированной ноги.

# Попробуйте ежедневно выполнять простенькие упражнения лечебной гимнастики. Первое: захватить пальцами ноги с пола скомканную бумажку и положить в руку. По мере освоения следует «хватать» более сложные предметы - тряпку, авторучку, зажигалку, кубик. Второе: попытайтесь отдельно двигать пальцами ноги. Это может не получиться, такая возможность считается атавизмом, но сами попытки очень хорошо развивают и укрепляют мелкие мышцы и связки голеностопа. Третье: следует научиться комкать ту же бумажку ногой, как рукой.

# Носите только удобную обувь, без каблука. По возможности чаше заменяйте туфли кроссовками (мягкими и удобными). Если необходим каблук - то не очень высокий и устойчивый (и ненадолго!).

# Между пальцами поместить жгутики из ваты или купить специальные прокладки в аптеке.

# Для того чтобы обувь не слишком давила на больное место, нужно взять кусок пористой резины или тонкого поролона, вырезать в нем дырку и пришить на подследник так, чтобы косточка оказалась в дырке. В результате между косточкой и обувью будет небольшое расстояние, и колодка не будет давить.

# Распарьте ноги в ванне, а после этого интенсивно помассируйте косточку.

# Можно попробовать прикладывать капустные листья (срезать толстую центральную жилку, отбить как отбивные и привязывать на ночь как обычный компресс).

# Хорошо помогают также компрессы из листьев лопуха со скипидаром, толченый лук, теплые ванночки для ног с содой и отварами успокоительных трав.

# Иногда боли снимает очистка организма рисом: съедать натощак замоченный с вечера свежеотваренный (без соли, жира и специй) неочищенный рис, а потом 4 часа ничего не есть. И так 36 дней.

# Неплохо получается унять боль, если постоянно мазать косточку йодом, лучше каждый день.

О.В. Байчик


Коментарии

Елена Крайгород Какой ужасный совет насчет того чтобы заменять туфли кроссовками! Удобные туфли на каблуке до 5 см не причинят вреда, в отличии от недышащих кроссовок с плоской подошвой!

Герда Иваново Живём в 21 веке. Ракеты в космос летают. А несчастную косточку не могут научиться лечить. Или не хотят?

хедушка грозный у меня вот уже как пол-года косточка на левой стопе,боли ужасные.скажите примерно стоимость операции и где советуете ее сделать?

Grindan Torshavn Не верьте лохоразводу, граждане. Включите содержимое межушного пространства. Любые костные разрастания удаляются только хирургически, это не жир. Результат необходимо фиксировать титановыми креплениями либо гипсовой повязкой, поскольку костная система - конструкция под статической и динамической нагрузкой. Далее до полугода - период восстановления - для тех кто может позволить себе все это время не работать, жить на ранее сделанные накопления. Бедные донашивают то, что есть.

Елена Караганда Только ни в коем случае НЕ НАДО "чистить" организм от солей с помощью РИСА! У меня - горький опыт. Уже семь лет после такой чистки страдаю с коксартрозом тазобедренного сустава. Он у меня врожденный, но в детстве с 1 до 2 лет я полежала в больнице в гипсе и всё, больше особенно никогда не страдала. Помните: КАЛЬЦИЙ - ЭТО ТОЖЕ СОЛЬ! Рис его сильно вымывает. Поверьте!

Илона Москва Согласна с Ириной, что есть предрасположенность к появлению деформации, когда ваши родители ходят с перекосом тела - вы как бы копируйте их походку и перекашиваете свою тело. Потом привыкаете к такому положению, постепенно создается хронический перекос с закреплением мышц для удержания тела в вертикальном положении . И ходите "винтом" и основная нагрузка идет на опроные точки СТОПЫ. Пока я поняла, что убрать косточки и деформацию не возможно НЕ ИЗМЕНИВ ПОЛОЖЕНИЯ СВОЕГО ТЕЛА -я ходила по многим врачач и только у Бендицкого Игоря Эдуардовича -нашла стройную программу КАК УБИРАЕТСЯ КОСТОЧКА НА НОГАХ, КОТОРАЯ ЯВЛЯЕТСЯ ИНДИКАТОРОМ ПЕРЕКОСА ТЕЛА И ТАЗА. тоесть убираешь перкос тела и таза и через 5 месяцев стопе не нужна допонительная опора ввиде косточки и она возвращается в нормальное положение. КОСТОЧКА НА НОГАХ -ЭТО ВЫВИХ В ПЛЮСНЕВОМ СКСТАВЕ, КАК ЗАЩИТНЫЙ МЕХАНИЗМ ОТ ПАДЕНИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕРТИКАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ ДЛЯ КРИВОГО ТЕЛА. Когда перекос ушел ю то и защиты ввиде косточки НЕ НУЖНО И СТОПА ПЕРСТРАИВАЕТСЯ ПОД НОВУЮ НАГРУЗКУ ВОЩВРАЩАЯ ПАЛЕЦ В НОРМАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Это помогло мне понять свой механизм коррекции тела и таза , которую я провожу себе и близким.

Ирена Киев Почему появляется косточка на ноге? Причина- распластанность стопы или поперечное плоскостопие. Передняя часть стопы расширяется, проседает поперечный свод. На большой палец увеличивается нагрузка и он прижимается к соседнему пальцу, в результате сустав большого пальца (головка первой плюсневой кости) начинает постепенно выпирать наружу. Вот этот выпирающий сустав и есть косточка на ноге. Почему происходит эта деформация, в первую очередь это связанно со слабость связок стопы, их повышенной эластичностью или растягиваемостью. На это влияет генетическая предрасположенность, изменения гормонального фона (беременность, менопауза), большие нагрузки на стопу ( спортивные нагрузки, экстремально неудобная обувь). Как с этим бороться: 1) перестать лечить подагру и выводить соли из организма (остепороз штука неприятная) 2)уменьшить нагрузку на стопу (стельки, удобная обувь), 3)использовать специальные ортопедические устройства, которые позволяют исправить появившуюся деформацию (вальгусные шины, в том числе для коррекции поперечного плоскостопия), 4) можно рискнуть сделать операцию ( к сожалению, по статистике в 20% случаев операции заканчиваются осложнениями, результат практически не зависит от квалификации специалиста), 5) следить за своими ногами и беречь их ( у нас 32 зуба и трясемся над каждым, а ноги только две, но вспоминаем о них только когда совсем припечет ), 6) фильтруйте информацию ( как можно исправить деформацию стопы диетой, мазями-примочками и массажем позвоночника).

Татьяна Москва Шина - дерьмо. Выброс денег

ЮЛИЯ ТАГАНРОГ очень ХОТЕЛОСЬ БЫ УБРАТЬ КОСТОЧКИ НА НОГАХ.НО КАК ПОДСКАЖИТЕ ?

віка кривой рог после посещения етого сайта у меня действительно пропала ,шишка, кто верит в чудо без операции можно ее убрать. советую

Галина Челябинск Читаю комментарии и удивляюсь. Вроде на дворе 21 век уже, а люди как-будто и в школу не ходили, анатомию не изучали, в какие-то примочки верят и подобную чушь. "Косточка" большщого пальца если уж появилась, то убрать можно только хирургическим путем. Технология операции современна, никто никаких винтов уже и не убирает, а качество походки какое превосходное!!!

марина москва Уже 3месяца провожк лечение у доктора Бендицкого ///Могу сказать, что это очень аккуратный и чистоплотный врач. За это время лечения общаюсь с больными в коридоре, и не слышала ничего подобного о чем пишет КАК БЫ ПАЦИЕНТКА ////Уже писала, что эта как бы пациентка, которая описывает лечение у доктора Бендицкого на самом деле у него не была //// само описание процедуры не соотвествует //// Мысли такие пишет конкурент медик для очернения. //// Уже было написано несколько фамилий например Левашов илт кто то другой. ////Но кто не был он отражает степень своего убожества ПОТОМУ ЧТО ДОКТОР БЕНДИЦКИЙ ЛУЧШИЙ! И ОН ДЕЙСТВИТЕЛЬНО УБИРАЕТ КОСТОЧКИ НА НОГАХ БЕЗ ОПЕРАЦИИ! //// ХРАНИ ВАС БОГ ДОКТОР БЕНДИЦКИЙ!

Наталья Москва Хочу всех предостеречь по поводу И. Э. Бендитского. Этот псевдодоктор может заломив руку до очень сильной боли полезть второй рукой к промежности. Эта м...зь полная - других слов про него не осталось.

Ирена Крайгород Я еще могу понять применение ортопедических стелек, они позволяют уменьшить нагрузку на стопу, т.е., возможно, снижение скорости роста косточек. Но как можно исправить деформацию стопы манипуляциями с позвоночником? К стати, последние исследования докторов говорят, что вероятность появления косточки практически не зависит от ношения узкой обуви. Больше вреда приносит широкая обувь: балетки, угги, кеды. Узкая обувь наоборот сжимает стопу, не позволяет ей расползаться, удерживает правильное положение первой плюсневой кости.

Настя Крайгород Надеюсь, что это не заказные статьи Левашова,. Это грязь. Лечилась у доктора Бендицкого И.Э. -это порядочный человек и отличный специалист, который с уважением относится к другим врачам. Поэтому, когда видишь такие подлые как бы отзывы. Надо подумать, а стоит идти к таким врачам. Еще раз огромное спасибо за помощь доктору Бендицкому, который убрал косточки на ногах без операции и не только мне.

Мария Крайгород Надеюсь, что это не заказ доктора Левашова, чтобы написать какой он хороший.Я пролечилась у доктора Бендицкого в Москве и реально получила помощь. Не занимайтесь грязью, если вы порядочный человек.

Анна Б. Крайгород Девочки! Не ходите к Бендицкому! Это просто надувательство, сейчас ругаю себя за то, что так сглупила! Была у Бендицкого 5 раз, отнесла 25 тысяч, получила проблемы:(((( Каждый сеанс стоит 5 тысяч, длится 15 минут и он еще подгоняет все время, старается "поломать" тебя поскорее и приласить следующего. Все время хвастается и хвалится. У меня косточки на ногах с 12 лет. Бендицкий расшатал все суставы, вывихнул мне левое плечо, оно до сих пор щелкает.Очень ругаю себя, что купилась на чьи-то отзывы. Сейчас у меня есть результаты с уменьшением косточек, так как нашла доктора Левашова игоря борисовича в питере и кима артура николаевича! Спасибо им, но результаты появились после второго приема уже! Гнать в шею таких как Бендицкий, калечит людей.

Ирена Крайгород Появление косточки на ноге связано с деформацией стопы, причина слабость связочного аппарата. Связки стопы с возрастом растягиваются. Это приводит к расползанию, распластыванию стопы. Появлению поперечного плоскостопия. Меняется нагрузка на большой палец и он начинает подворачиваться. В результате, начинает выпирать сустав большого пальца (головка первой плюсневой кости). Если применять различные массажи и упражнения, это может привести к еще большему растягиванию связок и, в результате, косточка может еще увеличиться.

Ольга Крайгород Не советую Бендицкого никому,мой случай не относится к косточкам, у меня были проблемы с позвоночником, которые Бендицкий лечил болезненным вытягиванием, и если в начале он и смог немного поправить смещение, то потом я перестала замечать какой либо прогресс, да и как возможно делать такие процедуры без МРТ?! Я неоднократно предлагала ему сделать мрт и посмотреть, но он всегда отказывался, думаю, что он просто не умеет его читать)) обращайтесь только в проверенные клиники и к специалистам!!! У меня оказалось менингоцеле, как можно его было не предположить с моей spina bifida не понимаю! В итоге мануал с нормальным дипломом в Израиле поставил спину на место за три сеанса !! А операцию по удалению грыжи я делала вНовосибирске в НИИТО! Сейчас вспоминаю Бендицкого и смешно даже... ))

Диана Крайгород у меня косточка на правой и левой ноге она начала рости и так болит что теперь делать?

Настя Крайгород Здравствуйте,девушки. Я вижу ,что вы активно муссируете тему эффективности метода лечения Бендицкого И.Э. Начну с того,что я у него лечилась. Игорь Эдуардович очень неординарный человек, но за год работы с моими ногами,а у меня не такой уж и запущенный вариант (1 стадияHallux valgus) ,он развел руками и сказал: "Настенька, я сделал все,лечение окончено продолжайте гимнастику." На мой вопрос,а почему подвывихи больших пальцев остались такими же, он не смог мне ни чего внятного ответить. Начал свои рассказы о том,что у него в Москве клиенты котрых он вылечил от рака,в Берлине,что с ним хотят и те работать и эти,кресло он сейчас какое то чудное разрабатывает,картины его живопистные людей лечат и прочее. Но на мой больной вопрос о том,что исправление ступней и косточек не решен и как мы будем дальше действовать он промолчал. Денег я заплатила за почти год лечения,весьма болезненного, 100 тыс руб. Не так давно встретила его в метро поздоровалась, но общаться с ним не стала. Отмечу тот факт,что он даже при первом приеме не стал смотреть снимков,ни ног ,ни позвоночника. Хотя он меня уверял,что все проблемы от того,что не правильно таз и позвонок размещен,что все он поправит и косточки сами уйдут. Лечение у него весьма тяжелое,боли,крики,опухшие суставы,изрядно похудевший кошелек :). В его защиту скажу,что сколиоз он мне частично поправил, но ногам не помог и знал с самого начала,что не справиться,т.к. причину в итоге искривления он найти не смог. Мой совет сначала лечите свои ноги консервативными способами,а не поможет - то операбельно. Бендицкий И.Э. помог на самом деле более меньшему количеству людей нежели навредил или ни как не поменял их состояние. Все возражения о том,что это зависть к его работе и прочее я отметаю и не принимаю всерьез,я в течении года фотографировала после каждого приема свои пальцы ног и просматривая их спустя время не нашла и трех отличий. Я от всей души желаю вам ни болеть.

Наталья Крайгород У меня косточка начала рости после травмы, я упала и подвернула палец, месяца 2 болело очень, потом вроде прошло, прошло 3 года и теперь начала расти косточка, ужасные боли, ночью вообще ногу никак не положить, что теперь только резать????

Вика Крайгород Катя и Наталья, такое ощущение, что вы торгуете этими шинами Хватит врать. Как они могут помогать, пластик мягкий и гибкий, и не оттягивает палец вообще Не дарите свои бабки

Вика Крайгород Какая еще немецкая шина. Развод все это. Она мягкая и гнется и потому не оттягивает палец. Я вот дуреха 2 купила, а это около 6 тыс. Никто вам деньги не вернет, считайте, что вы их выбросили, так на нас зарабатывают

Диля Крайгород хочу избавиться от косточке на ноге

Наталия Крайгород Никогда не лечитесь у этого шарлотана Бендицкого, после его лечения я была вынуждена сделать операцию. Я позвонила Бендицкому и сказала, что у меня поднялась температура и сильно распухла нога, он посоветовал делать горячие ванночки. Никогда не обращайтесь к нему, он вредит здоровью, он не медик, он наживается на людях, которые хотят избавиться от "косточек на ногах"

Вера Крайгород Никакая методика не поможет, это развод! Если косточки связаны вальгусной деформацией стопы, то это только операция! Сама прошла всё это, чудо- мази, ЛФК,пока не сделала операцию. Сейчас всё отлично, никакой боли, ноги прекрасные, небольшие шрамики остались, но это не сравнить с уродливыми шишками и болями!

зоя Крайгород у меня на ноге косточка на левом и правом и большой палец искривлен как лечить?

Марина Крайгород Методика отличная много людей прошли курс лечения у доктора Бендицкого .Могу сказать, что для меня было удивительно убрать косточки на ногах за 3 месяца и вместе с этим изменить форму ног -они стали стройными и ушли варикозные вены. Хочу чтобы люди знали, что можно вылечить ноги без операции. Спросите у любого человека, который прошел операцию и он скажет, что боли сохранябтся это значит, что операция делает человека иевалидами!!!! Не удивляйтесь что те медики, котрых нельзя назвать врачами, пишут гадости-это зависть и боязнь, что люди узнают о том, что можно без операции вылечить косточки на ногах по методике доктора Бендицкого И.Э.

Нюша Крайгород Наталья и Марина, куда ни зайди по этой теме, везде ваша реклама методики Бендицкого. Сколько можно уже? Возможно, он и помогает, но то, что безболезненно можно ходить на каблуках каждый день - наглое вранье. Если проблема появилась, то каблуки - только для праздников. Милые дамы, включите логику и не ведитесь на этот развод. Чем раньше вы пойдете к врачу со своей проблемой, будете очищать организм и не есть мешками соль, тем больше вероятность вылечиться.

галя Крайгород ну ну..попробуем...

люба Крайгород что за чудо-доктор такой? где про его лечение можно подробно узнать?!

вера Крайгород не могу в это поверить

Галина Крайгород Скажите пожалуйста, а где можно приобрести эти немецкие шины?

Людмила Крайгород Косточки на ногах убираются полностью без операции, после лечения у доктора Бендицкого или для уменьшения боли можно одевать шины на ночь. Днем нагрузеа снова давит на стопы и деформация увеличивается.

Катя Крайгород А мне немецкие дневные шины действительно помогли. Именно, что дневные - которые нужно поддевать под обувь. Кроме того, что фиксируют палец, так и смягчают нагрузку на стопу за счет системы шарниров. Не могу сказать, что косточки уменьшились в размере, но перестали болеть и воспаляться.

Марина Крайгород Попробовала я заниматься (ЛФК) гимнастикой и носила немецкую шину, в том числе и по ночам никаких изменений в стопе, а только усилилось венозное расширение вен. Когда узнала у подруги о методике лечения без операции, сначала не поверила.что это действительно правильный подход в лечении. Узнала что сам врач автор метода лечения без операции Бендицкий И.Э. делал операции в прошлом а потом проводил восстановление после операции, и понял, что косточка на стопе -это защита от падения тела. Решил не резать ( убивать) живую ткань, а помиогать телу восстановить оптимальную нагрузку На первом же сеансе увидела реальные изменения формы пальцев на ногах, поняла, только время затянула на все эти модные штучки. Пока не провела комплексную программу по методике Бендицкого И.Э. по восстановлению нагрукзки на стопы и устранения подвывиха в суставах большого пальца. Уже год хожу на каблуках и занимаюсь спортом форма ног без ухудшения.

Наташа Крайгород Позволю не согласиться! Я сама страдаю от косточек и могу судить, что лечебная гимнастика очень важна. Если начать бороться с косточками на ранних стадиях развития болезни, то вполне можно обойтись бкз операции. Конечно, кроме ЛФК нужно еще носить удобную обувь и специальные немецкие дневные шины, которые препятствуют дальнейшему искривлению пальца, но при этом не мешают ходьбе.

Наталья Крайгород Идея использования лечеьной гимнастики в лечении HALLUX VALGUS косточки на ногах существует давно. Но увы устранить только ПФК мне не удалось - только после проведения авторской методики доктора Бендицкого Игоря Эдуардовича ( лечение косточки на ногах без операции) я полностью вернула ноге нормальное состояние без плоскостопия и косточек, в том числе и убрала варикозное расширение вен на ногах.

Добавить Ваш комментарий


Вам будет интересно: