Упражнения при суставных заболеваниях
Остеохондроз – это заболевание костной ткани позвонков и хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Когда вы поднимаете тяжести, прыгаете или падаете, межпозвоночным дискам достается максимальная нагрузка. Они травмируются, теряют гибкость и становятся менее эластичными. Это приводит к напряжению мышц и защемлению нервных корешков спинного мозга. От этого и возникает боль, появляется отек, что приводит к еще большему их защемлению, и боль усиливается. При движении суставы хрустят и скрипят, и у больного создается ощущение песка между ними.
Профилактика остеохондроза имеет важное значение. Чтобы остеохондроз как можно дольше не давал о себе знать, надо научиться правильно сидеть, стоять и лежать.
- Старайтесь сидеть, прижавшись к спинке кресла. Можете положить валик под спину, чтобы сохранить поясничный изгиб,
В старину по форме ступней отличали родовитых леди от простонародных дам. Сомнительная практика, потому что и те и другие всегда были и остаются незастрахованными от напасти растущей косточки, которая некрасиво выпирает возле большого пальца ноги. И ладно бы она просто оскорбляла взор, так ведь мешает - воспаляется и болит. И заставляет переобуваться из изящных туфель в разношенные тапки. «Косточка» - недуг преимущественно женского рода, и страдают им чаще всего дамы после сорока лет.Такой невинный хрящик!
Косточка, которая доставляет много беспокойства, даже не является костью в полном смысле слова. Это просто маленький хрящевой нарост, который поддерживает большой палец ноги в ровном положении, не давая ему искривляться, и в целом формирует стопу. Вернее, такова его задача в идеале. Но как только нарост начинает увеличиваться, происходит отклонение по всем статьям - и палец «наклоняется», и сама стопа приобретает болезненно деформированный вид. Со временем и походка становится тяжелой, может появиться прихрамывание. Кроме того, распухший сустав вызывает боль, отеки, мозоли, воспаления. Но и это еще не все. В результате такой деформации происходит неправильное распределение нагрузки на коленные и тазобедренные суставы, а также на позвоночник, что в итоге приводит к дополнительным проблемам со здоровьем, а иногда - к полной потере подвижности.
Но отчего хрящик вдруг пускается в рост? Иногда фамильный нарост девочки наследуют от мамы или бабушки. Но чаще провоцирует его развитие слишком тесная обувь. И чем старше женщина, тем вероятнее проблема: с возрастом стопа делается немного шире, а размер обуви, как кажется, остается прежним. В результате обувь давит на хрящик, который от подобного обращения воспаляется и увеличивается. Стопа теряет привлекательную узость, и, стремясь вернуть прежние параметры, ее владелица намеренно покупает все более тесные и узкие туфли - и тем самым «помогает» хрящику разрастаться все сильнее.
Вечером банного дня довольно часто можно услышать от утомленного, но счастливого парильщика фразу: "Чувствую себя будто заново родившимся!". В этой фразе присутствует немалая доля истины. Банные процедуры активно очищают организм человека от скапливающихся в нем вредных веществ, токсинов и разного рода шлаков. Внутренние органы очень хорошо прогреваются, мышцы и суставы приобретают особую эластичность, активизируется кровоток, усиливается снабжение внутренних органов кислородом.
Кстати, настоящий прилив бодрости любитель банных процедур ощущает не сразу после бани, а только на следующий день. Опытные парильщики умеют так распределить эти процедуры, что бодрость и активность не покидают их на протяжении целой недели - вплоть до наступления следующего банного дня.
Какое же влияние оказывает баня на опорпо-двигательиый аппарат?
На ваши вопросы отвечает Алла Латыпова, главный специалист по неврологии сети клиник МЕДСИ
Остеохондроз
1. Страдаю шейным остеохондрозом. В последнее время начались сильные головокружения. Чем можно полечиться?
Подагра - одна из самых старых болезней, описанных в медицине. В V веке до нашей эры Гиппократ назвал «подагрой» острые боли в стопе. Ее называли «болезнью королей и королем болезней», даже считали признаком гениальности. Сейчас подагру относят к болезням «нарушений обмена веществ». При этом соли мочевой кислоты повреждают ткани организма, чаще всего суставов.
Диагноз «подагра» может быть установлен только после результатов анализа крови на содержание мочевой кислоты (выше 416,4 мкмоль/л у женщин и 356,9 мкмоль /л у мужчин), при низком уровне мочевой кислоты боль в суставах может иметь иное происхождение (артроз, коксартроз, полиартрит и т. п.).
При подагре в организме образуется избыток солей мочевой кислоты (уратов). Концентрация уратов в крови становится настолько высокой, что они начинают откладываться в тканях. Приступы подагры случаются из-за избыточного отложения кристаллов в полости сустава и мягких тканей, окружающих сустав.
