Витамин Д очень важен для нормальной жизнедеятельности любого организма, как детского, так и взрослого. Но он остро необходим в период очень быстрого роста маленького человечка, в течение первых, самых важных, лет его жизни. Это объясняется тем, витамин D участвует в регуляции метаболизма кальция и фосфора в организме, а, значит, требуется для нормального роста и развития костей, препятствует их деформации.
У взрослых людей витамин D предупреждает развитие остеопороза.
Кроме этого, витамин D способствует укреплению иммунитета, оказывает влияние на работу кишечника, почек, сердца и мышц, участвует в нормализации артериального давления. Также витамин D блокирует бесконтрольное деление клеток организма, тем самым препятствуя появлению новообразований. И это далеко не полный перечень лечебных свойств витамина D.
Что из себя представляет витамин D?
Витамин D был открыт, исследован и синтезирован в 20-30х годах ХХ века. Тогда стало известно, что это не одно, а два очень близких по своей структуре и свойствам химических вещества: эргокальциферол (или витамин D2) и холекальциферол (витамин D3). Они схожи и по воздействию на организм человека, поэтому были объединены одним названием - витамин D.
В аптеках предлагается витамин D в виде масляного раствора (витамин D2 жирорастворимый) и в виде водного раствора (витамин DЗ растворим в воде). Стоит заметить, что водный раствор витамина D3 легче усваивается и отличается более длительным сроком действия (3 месяца против 1,5 месяцев для масляного раствора), а наряду с этим, масляный раствор витамина D3 ценен тем, что стимулирует выработку собственного витамина D в организме ребенка. Так что, в зависимости от поставленной задачи, можно выбрать ту или иную форму витамина D.
Сам по себе витамин D, поступающий с пищей, биодобавками, или образующийся в коже, биологически инертен. Активным он становится, после взаимодействия с ферментами в печени, почках и в тонком кишечнике. А уже в кишечнике он, претерпевший большое количество изменений, превращается в активную форму и стимулирует поглощение кишечником кальция и фосфора. Для справки. Если витамина D в организме не хватает, то из пищи усваивается лишь 10-15% кальция и примерно 60% фосфора. Если же витамин D поступает в организм человека в достаточном количестве, то усвоение кальция и фосфора увеличивается соответственно до 30-40 (кальций) и 80% (фосфор).
Как принимать витамин Д и в какой дозировке?
Витамин D в лечебной или в профилактической дозировке ребенку должен назначить педиатр . Обычно, рекомендуемое суточное количество витамина для грудных детей - 7,5 - 10,0 мк, для более взрослых детей в зависимости от пола и возрастных особенностей от 2,5 до 10,0 мкг.
Препараты витамина D можно принимать как натощак, так и во время еды. Лучше - в первой половине дня. Режим приема витамина D - 1 раз в день, 1 раз в неделю или 3 раза в год - определяет детский врач, потому как передозировка витамина D хуже его недостаточности.
Гипервитаминоз D – очень тяжелое и болезненное состояние, при котором соли кальция откладываются на стенках кровеносных сосудов и капилляров. В первую очередь поражаются сосуды печени, почек и сердца, что впоследствии приводит к очень серьезным заболеваниям.
Поэтому, если вы даете ребенку витамин D, особенно, если в лечебных дозах, то внимательно следите за его самочувствием. И если заметили один из симптомов передозировки, сразу же обращайтесь к врачу. Симптомы передозировки: слабость, потеря аппетита, тошнота, расстройство стула (запор или понос), резкие боли в суставах и мышцах, затруднение дыхания, замедление пульса, судороги, лихорадка.
Чтобы избежать передозировки замените таблетки и капли на прогулки на свежем воздухе, в солнечную погоду- так не меньше 2-3 часов. Ведь даже зимнее солнце лучше таблеток.
Еще несколько фактов о витамине D.
Прием витамина D может приводить к дефициту железа в организме, что может вызвать анемию. Это надо иметь ввиду. И еще одно замечание: для нормального метаболизма витамина D в печени необходим также витамин Е.
