Как вы спите?

Природа устроила так, что треть жизни мы тратим на восстановление организма - на сон. Но чтобы сон был дейс­твительно восстанавливаю­щим и поистине целительным, следует соблюдать некоторые правила.Самый полезный сон - на жесткой постели.
И до­лой мягкие подушки! Вместо мягкой подушки под шею - валик сред­ней мягкости, толщиной с руку. Он поддерживает шейный отдел позвоноч­ника и помогает более полному рас­слаблению.

Главное требование к ночному туалету - никаких резинок и поясов, сдавливающих сосуды. Еще полез­нее спать вообще без одежды. Дру­гое дело - головные уборы. Хотя мы давно не следуем обычаю наших предков - надевать на ночь чепцы и колпаки. А ведь во сне снижается температура тела, и мы становимся уязвимыми для простуды! Учтите, даже полоска ткани (особенно шер­стяной), обручем облегающая голову и лоб, отлично предохраняет от на­сморка и гайморита.

На Востоке при­нято ложиться спать головой к восходу солнца, на За­паде - головой на север. Здесь нет никакой мистики. Ведь Земля - это большой магнит, силовые линии ко­торого тянутся вдоль меридианов между северным и южным полюсами. Так в каком же положении организм лучше восстанавливает силы?

Медики провели любопытный эк­сперимент. Вечером испытуемые произвольно ложились спать на полу. А утром анализировали влияние са­мочувствия и настроения на расположение тела. Выяснилось, что пе­реутомленный, смертельно усталый человек, как правило, спит головой на восток. Но если перед сном он был перевозбужден, то во сне распола­гался головой на север.

Все мы субъективны в оценках своего эмоционального состояния, поэтому лучше довериться инстин­кту: пусть само тело найдет опти­мальное положение для сна. Надо только создать ему соответствующие условия.

Как бороться с бессонницей (женское здоровье)
Как "усыпить" бессонницу? (женское здоровье)

От бессонницы к здоровому сну (это полезно знать)
У вас бессонница? (женское здоровье)
Бессонница (народные методы лечения)
Бессонница. Правильное питание при бессоннице (здоровое и лечебное питание)
Бессонница. Народные методы лечения бессонницы (рецепты народной медицины)
Как бороться с бессоницей (женское здоровье)
Бессонница. Фитотерапевтические препараты при бессоннице (рецепты народной медицины)
Некоторые заблуждения о сне (женское здоровье)
Яблочный уксус при бессоннице, мигрени и скачках давления. Рецепты народной медицины
Народные средства от бессонницы (рецепты народной медицины)
Рецепты народной медицины от бессонницы
Спать хочется! (продолжение)
Успокаивающие лечебные ванны (женское здоровье)
Рецепты народной медицины от бессонницы и простуды из читательских писем
От бессонницы к здоровому сну (это полезно знать)
Бессонница. Диета и рецепты народной медицины при бессоннице
Бессонница. Рецепты народной медицины при бессоннице