женский журнал кулинарная книга секреты красоты женское здоровье
женский форум отдых и развлечения фотогалереи
интернет-магазин ИГРЫ
Здоровье диких хозяек и народные методы лечения
на главную  ::  cделать стартовой  ::  добавить в закладки  ::  подписаться на рассылку  ::  поиск  

Здоровье женщины – это, в первую очередь, здоровье детей и здоровье всей семьи. В этом разделе вы узнаете о симптомах различных заболеваний, способах лечения, узнаете, к какому специалисту следует обратится в случае болезни. Женское здоровье требует внимания и заботы, а это в ваших руках.


Медицинский словарь

О гармонии тела -
«Нарушение равновесия духа часто сопровождается нарушением равновесия тела, то есть заболеванием. Гармонию тела, то есть правильное взаимодействие всех его органов, можно поддерживать волей. Но это невозможно, если этой гармонии нет в сознании. Поэтому равновесие должно быть полнострунным и обнимать весь микрокосм человека». Эль Март


Обратная связь:
irina@wild-mistress.ru




 
Rambler's Top100
 

Спать хочется! (продолжение)

В некоторых случаях бессонница возникает из-за нарушения гигиены сна. Поэтому режим сна очень важен. Пробуждение и подъем с постели должны происходить в одно и то же время. Проснувшись, вставайте быстрее, а дневной сон вообще нежелателен.

Важно, чтобы спальня ассоциировалась у вас только со сном или занятиями сексом, поэтому не рекомендуется в спальне смотреть телевизор, есть и уж, тем более, разрешать конфликты.

Ложитесь спать только, когда вам этого хочется. Если не спится, не стоит ворочаться в постели. Выйдите в другую комнату, посмотрите телевизор или почитайте, только передача должна быть неинтересно, а книга – скучной!

Перед сном нельзя напряженно работать и физически, и умственно, активно заниматься спортом. Не стоит плотно ужинать, особенно есть острые блюда. Постарайтесь не выяснять перед сном отношения, вести неприятные разговоры.

Ученые установили, что недостаток витамина Е в организме приводит к хронической усталости, депрессии, и, как следствие, бессоннице. Старайтесь включать в свой рацион продукты, богатые витамином Е: растительные масла, семечки яблок, миндаль, арахис, турнепс, зеленые листовые овощи, злаковые, бобовые, яичный желток, печень, молоко, овсянку, сою, пшеницу и ее ростки. Если же разнообразное питание вам организовать не удастся, то купите в аптеке хороший витаминный комплекс.

Будьте осторожны с зелеными чаями. Многие из них обладают сильными тонизирующими свойствами. Поэтому, злоупотребление этим напитком в течение дня может обернуться «ночным кошмаром. Лучше во второй половине дня отдать предпочтение чаям травяным. Например, ромашковый настой поможет расслабиться, а чай с мелиссой успокоит.

Теплое молоко с медом или корицей обладает довольно сильным снотворным эффектом. И все потому, что в коровьем молоке содержится мелатонин – гормон сна.

В отдельных случаях, если вышеперечисленные способы были опробованы, но не подействовали, можно обратиться к снотворным препаратам. К сожалению, таблетки тоже не являются панацеей. Многие из них имеют массу побочных эффектов, а также могу вызывать привыкание. Поэтому пользоваться ими стоит только в сложных случаях и строго по назначению врача! Если же вам все-таки придется прибегнуть к помощи таблеток, вот несколько правил их употребления:

- начинайте прием препарата с минимальной дозы;

- не увеличивайте дозу без необходимости, старайтесь применять самые низкие эффективные дозы;

- прекращать употребление лекарств следует постепенно;

- попробуйте использовать прерывистую схему приема лекарств (например, через день или несколько раз в неделю);

- заменять препарат другим нужно только при снижении его эффективности;

- не стоит принимать снотворное более 3-4 недель регулярно.

Не стоит думать, что бессонница – удел пожилых людей или людей с шаткой нервной системой. Она может «прийти» и к совершенно здоровому человеку, причем в любом возрасте внезапно. Не паникуйте! Внимательно вчитайтесь в наши рекомендации, следуйте им и

Приятных сновидений!

www.wild-mistress.ru

СТИЛЬНЫЕ УКРАШЕНИЯ В МАГАЗИНЧИКЕ ДЛЯ "ДИКИХ" ХОЗЯЕК!
Уникальная итальянская термальная косметика острова Искья в нашем магазинчике для "Диких" Хозяек!
Активатор загара
Жидкий крем, показанный для кожи уже подвергавшейся воздействию солнца. Активные ингредиенты использованные в этом исключительном продукте, стимулируют меланогенез, чтоб усилить загар кожи. Идеален для тех, кто хочет получить глубокий цвет загара; подходит для сухой кожи.

Активные ингредиенты: Термальная Вода Ischia, масло жожоба, ацетил тирозин, гидролизат протеинов пшеницы.

Способ использования: Применять на всем теле. Наносить массажными движениями до полного впитывания перед выходом на солнце.

подробнее о косметике - Isola di Ischia Cosmesi Termale

Статьи по теме:


Перейти в раздел:

Женское здоровье

Оставить комментарий



Записки "дикой" хозяйки - женский журнал о кулинарии и кулинарных рецептах, рукоделии и домашнем хозяйстве (домоводстве), о создании уюта своими руками, воспитании детей, детской психологии, психологии общения, семье, проблемах семьи, психологии семьи и брака, женской психологии, психологии отношений, и многом другом! Добро пожаловать на наш женский форум!

Copyright © 2008 Записки "дикой" хозяйки Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-32550
Проект компании Barnis Consulting - разработка, сопровождение
Перепечатка любых материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на Здоровье "диких" хозяек
Здоровье «диких» хозяек и народные методы лечения (RSS)