бессонница
После бессонной ночи наша иммунная система работает в треть силы. Отсюда и болезни. А наши предки потому высыпались, что у них не было электричества: солнце село - уснули, взошло - с первыми петухами проснулись. А что мы делаем перед сном? Гуляем в парке? Читаем? Нет! Мы смотрим боевики, доделываем домашние дела, а потом ждем, что голова и тело сразу погрузятся в сон. Но они никак не могут понять, чего от них хотят. Ведь любые физические нагрузки и умственную работу нужно прекращать за 2-3 часа до сна.
Вы плохо и трудно засыпаете? А сколько чашек кофе вы пьете в течение дня и когда последнюю? Кофеин стимулирует нервную систему, и, если у вас нелады со сном, а вы любите этот ароматный напиток, подумайте: может, стоит отказаться от кофе или хотя бы ограничиться одной утренней чашечкой?
Множество супругов жертвуют сексом ради сна. Ради сна? Ради бессонницы! Секс снимает напряжение и помогает заснуть. Только полноценный секс - помощник сну.
Должна быть назначена малосолевая диета, так как соль препятствует наступлению сна. Сбалансированное рациональное питание окажет положительное влияние на лечение от бессонницы. Такая диета должна исключать продукты из белой муки, сахар, чай, кофе, шоколад, алкоголь, жирную и жареную пищу, специи. Хорошо выработать привычку к спокойствию и размеренности в еде.
При бессоннице наряду с диетой показаны следующие рецепты народной медицины.
# 20 г сухой измельченной травы спорыша (горец птичий) залить стаканом кипятка и настаивать 2 часа. Принимать по 1 столовой ложке 2—5 раз в день.
Голубой цвет успокаивает, повышает иммунитет, снимает воспаление и ощущение жжения, например при солнечных ожогах, благоприятно влияет на работу щитовидной железы.Голубой цвет помогает при стрессах и волнениях, он способен снизить кровяное давление. С его помощью снимают воспаления, останавливают кровотечения, уменьшают боли при ишиасе и язвах желудка, он помогает при недержании мочи.
Его сила — в спокойствии и прямоте, это цвет дипломатии. Иногда тяга к голубому означает жажду перемен.
Голубой цвет не принесет пользы, если вы хотите сбросить лишний вес. Замечено, что он привлекает слишком полных людей, потому что успокаивает их и поощряет оставаться такими, какие есть.
Бессонница - это первый признак того, что в организме что-то не в порядке. Все причины бессонницы можно разделить на четыре группы: психологические, медицинские, образ жизни и плохая гигиена сна.
Люди делятся на долгоспящих - они эмоционально ранимые с тревожно-мнительными чертами характера и малоспящих - энергичных, уверенных в себе.
Сон - это психологическая зашита человека, поэтому, если не спится, надо искать причины в дневной перегрузке, в стрессовых ситуациях и т. п. Бессонница может быть вызвана физиологическими причинами: злоупотребление кофе, табаком, лекарствами. Причиной расстройства сна может быть и нарушение биологических ритмов - в этом случае врачи советуют, если пришлось за работой засидеться до утра, лучше уже не ложиться спать до следующей ночи, чтобы не сбить биоритмы. Сегодня насчитывается 90 болезней, связанных с нарушением сна. Бессонница, перейдя в хроническую стадию, может скрывать истинную болезнь, обнаружить которую должен врач.
Бессонница - очень мучительный недуг. Для более спокойного отхода ко сну, для полноценного сна рекомендуются следующие препараты из лекарственных растений.
= Приготовить сбор лечебных трав:
2 столовые ложки сбора настаивать 1-3 часа в 500 мл кипятка в плотно закрытой посуде. Прокипятить 3—5 минут на малом огне, процедить, отжать и принимать по 2 столовые ложки перед отходом ко сну
