Предлагаемые упражнения не только обеспечат профилактику снижения слуха, но и помогут в лечении многих заболеваний уха. Массаж ушной раковины восстанавливает утраченные функции внутренних органов, а оттягивание мочек ушей снимет головную и зубную боль, устранит головокружение и поможет при заболевании органов зрения.
Несмотря на всю простоту предлагаемых упражнений, при регулярном их выполнении, вы сможете повысить остроту слуха, а также предупредить ранний процесс в наружном слуховом проходе, что особенно важно для сохранения слуха в пожилом возрасте.
Упражнения для ушей
Выполняя предлагаемую последовательность, 15-20 раз подергайте себя за уши:
• сначала потяните мочки ушей сверху вниз; выполняйте упражнение с умеренной силой;
• потяните ушную раковину от слухового прохода сначала вниз, а потом вверх;
• потягивайте среднюю часть ушной раковины от слухового прохода к наружной области;
• выполните круговые движения ушной раковины по часовой стрелке; затем повторите упражнение против часовой стрелки;
• расположите большие пальцы рук за ушными раковинами, а остальные пальцы согните перед ними и одновременно дергайте оба уха вправо и влево;
• возьмитесь рукой за ушную раковину и вращайте ухо во все стороны, разминая его и оттягивая вниз. Это обеспечит улучшение кровообращения, а также хорошее отделение ушной серы;
• Загните ушные раковины, прижмите их руками и подержите так некоторое время. Это упражнение рекомендуется для сохранения слуха.
• Поместите обе кисти рук за уши и, двигая их вперед сначала мизинцем, затем и всеми остальными пальцами, быстро загните вперед ушные раковины и с силой прижмите их к голове. Сделайте несколько таких быстрых движений кистями рук, хлопком загибая ушные раковины вперед;
• Подушечками указательных пальцев обеих рук одновременно начните разминать и надавливать на выемку в верхней части ножки ушного завитка на обеих ушных раковинах;
• Большим и указательным пальцами обеих рук одновременно потяните завитки ушей вверх, вниз и во внешнюю сторону, в каждом направлении по 3-5 раз.
