Заполучить миозит, то есть, застудить мышцы – очень легко, особенно в холодное время года: сквозняк, переохлаждение, пребывание возле окна, из которого дует или под кондиционером. А вот избавиться от боли, которая не дает пошевелиться и откровенно мешает жить, гораздо сложнее. Как уберечь себя от этого заболевания и что делать, если неприятность все-таки с вами приключилась?
Причины развития миозита
Причина простудного миозита объясняется самим названием этого заболевания, а простудить мышцу можно где угодно. Но есть и другие причины, например, вы можете подхватить миозит при резком перепаде температуры окружающей среды или же, если выйдете на улицу после занятий в спортзале – то есть, после повышенной нагрузки на мышцы вы, не одевшись хорошо, прошлись по морозу.
Травматический миозит случается после перенапряжения, от непривычной физической тяжелой нагрузки или же в результате травмы.
Профессиональный миозит угрожает тем, чья работа предполагает долгое сохранение одной и той же позы, например, компьютерщики, музыканты, машинисты и водители.
А после перенесенных острых или хронических инфекционных вирусных заболеваниях, таких, как грипп, может развиться инфекционный миозит.
Профилактика миозита
Профилактика миозитов не требует особых усилий и, скорее, продиктована здравым смыслом. Обезопасьте себя от сквозняков, не сидите под кондиционером, одевайтесь по погоде, не выходите разгоряченным на мороз и пр.
Не забывайте давать наиболее нагружаемым мышцам отдых для восстановления. Если у вас сидячая или стоячая работа, делайте регулярные перерывы, чаще меняйте позу.
Скорректируйте свою осанку, чтобы не было ненужной статичной нагрузки, которая может вызывать воспаление мышц.
Не забывайте про физические упражнения для укрепления мышц – особенно рекомендуется заняться плаванием и гимнастикой.
На пользу вашим мышцам пойдет и закаливание. При этом не обязательно нырять в прорубь – вполне достаточно обтираний влажным полотенцем или же прохладного душа.
Обязательно нужно долечивать простудные заболевания, чтобы не было осложнений.
Если у вас уже есть проблемы с опорно-двигательной системой, то вам особенно нужно беречься миозита и уделять большое внимание профилактике этого заболевания.
Но следует учесть, что боли в мышцах могут появиться по самым разным причинам. В частности, если воспаление мышцы возникло вследствие какого-то заболевания, то, в первую очередь, нужно уделить внимание лечению этой болезни. Так, например, за боли в мышцах можно принять обострение артрира. При инфаркте миокарда можно наблюдать сильные боли в мышцах левой руки и спины.
"Если при болях в мышцах у вас поднялась температура, обязательно нужно обратиться к врачу для установления точного диагноза "
Первая помощь при миозите
Если все же вы застудили мышцы, то вызвало развитие миозита, то в первые дни необходимо обеспечить полный покой. А в восстановительный период можно аккуратно выполнять упражнения на растяжение мышц.
Важно в период заболевания не допускать переохлаждения больной мышцы, а также избегать сквозняков, особенно после использования лечебных средств – компрессов, мазей, массажа. Можно обмотать больное место мягким шерстяным шарфом или платком.
В качестве первой помощи следует растереть больное место спиртосодержащими настойками или спортивными мазями, а на ночь сделать водочный компресс.
Ускорят ваше выздоровление физиопроцедуры – УВЧ, кварцевые прогревания, электрофорез.
Для того, чтобы расслабить и восстановить больные мышцы, хорошо начать принимать противовоспалительные настои из лекарственных трав.
Народные средства при миозите
• Растолките 3-5 картофелин, сваренных в кожуре, выложите полученную массу на два слоя ткани и прижмите к больному месту. Сверху картофельный компресс укройте пленкой и укутайте теплым платком. Компресс нужно снять, когда он остынет, а больное место растереть спиртовой настойкой или тройным одеколоном. После окончания процедуры нужно укутать больное место. При необходимости повторите процедуру несколько раз.
• Хороший противовоспалительный эффект дадут лекарственные растения. Обварите пять-шесть свежих листьев лопуха кипятком, сложите их и приложите к больному месту. Компресс укутайте теплым платком.
• При простудном и травматическом миозите хорошо помогает растирание бодягой. Для приготовления растирки нужно растопить чайную ложку сливочного масла и смешать ее с четвертью чайной ложки порошка бодяги. Вотрите эту смесь в больное место и завяжите теплой тканью. О избежание появления раздражений на коже эту процедуру следует делать на ночь и не чаще одного раза в неделю, иначе может возникнуть раздражение кожи.
• При миозите хорошо втирать в больные мышцы мазь из почек ивы. Для ее приготовления нужно растереть почки ивы со сливочным маслом в пропорции 1:1.
• Для снижения болевых ощущений в мышцах делайте компресс из настоя хвоща полевого. Можно приготовить мазь: возьмите 4 части несоленого свиного сала и 1 часть растертого в порошок хвоща полевого. Все смешайте и растирайте больное место.
• Хорошо снимает боли при миозите капустный компресс. Для его приготовления нужно два листа белокочанной капусты намылить и посыпать питьевой содой. Затем приложить компресс к больному месту, закрыть пленкой и укутать теплым платком.
