Старческая (сенильная) деменция - старческое слабоумие - обычно начинается в возрасте около 70 лет. Первый по времени появления и ведущий симптом болезни - невозможность правильно оценить обстановку, в которой больной находится. Больной перестает понимать хорошо известные ему вещи, неадекватно себя ведет. Резко ослабевает память, с трудом усваивается новое, забывается то, что хорошо было известно, больные не помнят имен знакомых и даже близких родственников.
Нарушение ориентировки и снижение памяти нарастают, и больные не могут справиться с самыми простыми и обычными обязанностями. Типичный симптом деменции - «уход в прошлое» - больные, утратив память о настоящем, считают себя молодыми людьми, думают, что живы их родители.
Настроение таких больных или подавленное, или благодушное, беспечное, тогда они могут шутить, напевать, пританцовывать. Часто встречается нарушение сна. Ночью такие больные могут бродить по комнатам, а днем дремать.
Печальное состояние.
" Однако деменции можно избежать при помощи тренировки ума. И делать это надо уже сейчас. "
Подобно тому, как хорошо развитые кости помогают избежать переломов в старости, развитие ума в молодости защищает от старческого слабоумия.
Вот некоторые советы, которые помогут сохранить острый ум в пожилом возрасте.
• Следите за своим здоровьем - артериальная гипертония, сахарный диабет, депрессия, плохое питание разрушительно влияют на мозг.
• Больше двигайтесь: ходите пешком, катайтесь на велосипеде, работайте в саду. Давайте своему организму физическую нагрузку хотя бы 3 раза в неделю. При занятиях физкультурой возрастает приток крови к головному мозгу, это улучшает его работу и помогает расти новым нервным клеткам.
• Старайтесь высыпаться. Регулярное недосыпание не позволяет сконцентрироваться, нарушает память.
• Боритесь со стрессами. Стресс нарушает процессы запоминания, обучения, ведет к бессоннице.
• Тренируйте ум: разгадывайте кроссворды и головоломки, учитесь играть на музыкальных инструментах или изучайте иностранный язык.
• Питайтесь правильно. Для мозга полезно есть меньше насыщенных жиров, больше овощей и фруктов, продуктов, содержащих витамины группы В.
