Какая причина была у каждого, когда он первый раз брал в руки сигарету, неважно, будь то желание казаться взрослым, любопытство или потребность погасить стресс. Плохо то, что от никотиновой зависимости очень непросто избавиться. Уговаривать курильщика бросить курить – занятие пустое, человек сам должен этого захотеть, причем решительно и серьезно. А уж если вы твердо решили бросить курить, в помощь вам будут и различные народные средства, и медицинские препараты.
Какие есть способы бросить курить?
Первое, что вам поможет бросить курить - это лекарственно-заместительная терапия препаратами, содержащими никотин: никотиновой жевательной резинкой, никотиновым пластырем, аэрозолями. И хотя эти средства не избавляют человека от табачной зависимости, они подкрепляют его волевые усилия и желание бросить сигарету.
Народная медицина предлагает способы бросить курить, основанные на выработке отвращения к табаку: курильщику дают закурить папиросу, смоченную в молоке и высушенную, или подсыпают в табак измельченную шерсть или толченые панцири раков.
Хорошие результаты дают методы психотерапии. В Италии, например, сейчас очень популярен «разговор по душам» - длинная, неспешная беседа курильщика и психолога. Опыт показывает, что уже на втором часу общения 80 из 100 пациентов больше не хотят зажигать сигарету.
Существуют и нетрадиционные методы - гипноз (кодирование), медитация, молитвы, иглоукалывание и рефлексотерапия.
Народные способы в помощь тем, кто хочет бросить курить
- Специалисты-травники предлагают свои рецепты. Например, жевать в течение пяти минут кусочек корневища аира болотного, После этого затянуться сигаретой. Как правило, вкус дыма становится неприятным и вызывает тошноту.
- Можно приготовить специальные сигареты из сухих листьев пижмы, чабреца и курить их 3-4 раза в день. При появлении желания курить нужно съедать сушеный абрикос или чернослив.
- Для отвыкания от сигарет рекомендуется пить овсяный чай: 1 столовую ложку измельченных овсяных зерен с вечера залейте 2 стаканами теплой кипяченой воды. Утром замоченное зерно залейте кипятком, охладите, процедите. Пейте, как чай, по полстакана 3 раза в день перед едой. Курс такого лечения - месяц.
- И обязательно следует пить очищающий чай: смешать в равных частях репешок, землянику лесную, зверобой, череду, плоды шиповника, корни одуванчика. Столовую ложку смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять до охлаждения и процедить. Принимать такой отвар нужно по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды в течение месяца.
- И еще один сбор лекарственных растений поможет облегчить тягу к табаку. Нужно взять лекарственные растения в следующем количестве: боярышник кроваво-красный, цветки - 40 г, валериана лекарственная, корневище с корнями – 20 г, мята перечная, листья – 20 г, пустырник пятилопастный, трава - 20 г. 2-3 ст. ложки сухой измельченной смеси залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 3-4 ч, процедить и пить по 1/2 стакана 2-З раза в день при повышенной раздражительности и неприятных ощущениях в области сердца, наблюдаемых при отвыкании от курения.
Самое главное, когда окружающие относятся к вашему желанию бросить курить с пониманием, не провоцируют, а всячески укрепляют вашу волю. А облегчение и улучшение вашего состояния, когда пропадет никотиновая зависимость, будет наградой за все неприятные моменты, связанные с отвыканием от курения.
