Ощущение тяжести в ногах, отеки к концу рабочего дня, боли, судороги и, наконец, пресловутые сосудистые «звездочки»? Похоже, у вас есть весомый повод для обращения к врачу.
Болезни кровеносных сосудов считаются одними из признанных лидеров в перечне патологий, ведущих к потере трудоспособности и даже к инвалидности.
Варикозная болезнь, тромбофлебит, хроническая венозная недостаточность - эти термины хорошо знакомы каждой второй женщине.
Основным фактором возникновения варикоза стоит считать сидячий образ жизни.
" В странах Азии, где принято сидеть на циновках, а не на стульях, процент заболеваемости ничтожно мал по сравнению с Европой, привыкшей к сомнительному с медицинской точки зрения комфорту. "
К варикозной болезни ведут и множество других факторов, таких как:
• врожденная слабость мышечного слоя венозной стенки
• недоразвитие клапанов поверхностных вен
• физические нагрузки
• беременность
• гормональные нарушения
• наследственность
Если большую часть рабочего времени вы проводите стоя или сидя, то у вас есть причины для беспокойства. Ослабленные стенки вен растягиваются под воздействием длительных нагрузок, сосуды расширяются, венозные клапаны, призванные обеспечивать крови «одностороннее движение», перестают нормально работать и превращаются в хорошо заметные под кожей «узелки». По мере развития болезни боли усиливаются, кровоток нарушается, на ногах появляются плохо заживающие язвы и сосудистые «звездочки». В наиболее тяжелых случаях развитие патологии приводит к невозможности нормально передвигаться «на своих двоих», инвалидности и в критической ситуации даже к ампутации.
Что делать, чтобы избежать неприятностей?
В первую очередь - не отчаиваться! Если вы заметили у себя хотя бы один из симптомов болезни - сразу обращайтесь к врачу. Варикозная болезнь не возникает в одночасье, и чем раньше вы попадете в руки специалистов, тем больше шансов продлить нормальную жизнь для ваших вен. О полном излечении, увы, пока говорить не приходится, но своевременная ревизия своего образа жизни и следование ряду простых правил позволят избежать гораздо более серьезных проблем.
Сегодня насчитывается множество средств для лечения варикоза. Как правило, медики предлагают комплексные меры, сочетающие в себе как прием препаратов, замедляющих развитие патологии (консервативное лечение), так и хирургическое вмешательство.
Сегодня клиники предлагают такие методы, как введение в больную вену специального вещества, «склеивающего» сосуд, гирудотерапию (лечение пиявками), лазерное удаление сосудов и хирургические операции по удалению вен.
Многие из этих операций даже не требуют наркоза, но видимая легкость лечения обманчива. Победить варикоз можно только строгим соблюдением всех правил и рекомендаций лечащего врача. Потому что болезнь всегда готова поразить новый сосуд, а это значит, что забывать о ней нельзя ни на секунду.
Меры профилактики
- Избегайте длительных статических нагрузок. Если вы работаете стоя, врачи советуют переступать с пятки на носок по 10-15 раз каждые 20-30 минут. Так вы заставите работать икроножные мышцы, которые помогут венам разогнать застоявшуюся кровь. А вечером после работы полежите с поднятыми ногами.
- Тем, кто вынужден весь день проводить сидя, надо держать ноги выпрямленными (разогнутыми в коленных суставах). Ступни лучше ставить на низкую скамейку. А каждые полчаса совершать 3-5-минутный променад.
- Ходите пешком. Ежедневные пешие прогулки на расстояние 2-3 км стоит дополнить отказом от лифтов и эскалаторов.
- Избегайте высоких температур. На пляже лучше прятать ноги в тень, а любителям бани стоит отказаться от посещения саун и жарких парных.
- Откажитесь от больших физических нагрузок. В фитнес-зале избегайте упражнений, направленных на увеличение мышечной массы ног. Занятия волейболом, единоборствами, горными лыжами, где возможны резкие нагрузки, замените катанием на велосипеде и плаванием.
- Плавание является наиболее оптимальным спортом для тех, кто испытывает проблемы с сосудами и суставами, являясь отличным профилактическим и даже лечебным средством.
- Во время сна ноги лучше располагать так, чтобы они находились на 20 см выше головы. Это положение можно использовать и в других ситуациях, например на диване перед телевизором.
- Старайтесь как можно реже носить обувь на высоких каблуках.
- Никогда не сидите, положив ногу на ногу. Это затрудняет кровоток.
