Самомассаж при усталости ног

Простые приемы самомассажа при усталости ног
Простые приемы самомассажа при усталости ног

Предпраздничная суета, встреча Нового года - и наш организм получает не только заряд положительных эмоций, но и несет большую нагрузку. Обычно новогодняя ночь затягивается, и, проведя много времени на ногах и в нарядной обуви, как правило, на высоких каблуках, после окончания празднеств, чувствуешь боль в стопе и усталость.

Простые приемы самомассажа при усталости ног

Чтобы избавиться от неприятных и болевых ощущений, попробуйте сделать самомассаж. Несколько несложных приемов, и вы сразу почувствуете, насколько легче вам стало!

Приемы самомассажа ног при усталости

Сожмите кончик большого пальца стопы, а, когда нащупаете болезненную точку, растирайте ее до исчезновения боли;

Плотно захватив большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, затем отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге;

Простые приемы самомассажа при усталости ног

Быстро потрите верх стопы рукой или пяткой другой ноги;

Массируйте область подколенной впадины (колено с внутренней стороны) в течение 5-7 секунд.

Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади в направлении от ступни к паху.

разместил(а)  Дубинина Тамара


Коментарии

Добавить Ваш комментарий


Вам будет интересно: