Судороги мышц. Оказание первой помощи

Дикие Хозяйки

Судорога по сути дела является реакцией нервной системы человека на те или иные события внутри тела и за его пределами. Вряд ли найдется человек, ни разу в жизни не испытавший это неприятное состояние. Внезапный спазм, вызванный непроизвольным сокращением мышц, боль, а порой и полная потеря сознания - вот что может принести с собой этот распространенный симптом.

Кстати, у маленьких детей судороги случаются в пять раз чаще, чем у взрослых, это обусловлено именно незрелостью нервной системы у детей.Большинство из нас полагает, что судороги - это непременно подергивание тела или сильный спазм в мышцах, однако существует и другая разновидность этой неприятности, когда длительное мышечное напряжение, длящееся иногда до трех минут, приводит к так называемому «застыванию», при котором тело человека выпрямляется, голова запрокидывается, а взгляд становится «стеклянным».

Другая классификация судорог делит их на местные, или локальные (затрагивающие одну часть тела), и общие (когда поражается все тело, например, как при эпилепсии).

Чаще всего мы имеем дело все-таки с местными судорогами, вызванными чрезмерной физической нагрузкой, неудобным положением какой-либо части тела или переохлаждением.

Вот некоторые из причин возникновения судороги

- Если после долгого однообразного «использования» конечностей (например, при вязании, вышивании, печатании на компьютере), при поднятии тяжести или в процессе усиленной тренировки возникает «прицельная» (чаще всего охватывающая только одну группу мышц) судорога, то она говорит о физическом переутомлении и перенапряжении. Прекратите воздействие, расслабьтесь, примите ванну (или сделайте ванночку для пострадавшей конечности) и впредь старайтесь дозировать нагрузки, делая регулярные перерывы, и не форсировать события, например, постепенно увеличивая интенсивность тренировки.

- Если вечером тяжелого дня уже в постели вы почувствуете «мелкие» несильные судороги в ногах, похожие на непреодолимое желание ими подвигать, если появится ощущение, что вы не можете найти места своим ногам, по ним «побегут» мурашки от кончиков пальцев до самых бедер, то, скорее всего, это судороги от нервного перенапряжения.

Курс лечения фолиевой кислотой и препаратами железа, успокоительное и массаж стоп перед сном, а также несколько приседаний «в разгар беды» помогут усмирить эти судороги, а в будущем лучшим средством станет контроль за своими эмоциями и умеренность во всем: и в переживаниях, и в действиях.

" Регулярные ночные судороги могут быть вызваны, скорее всего, недостатком в организме магния, калия или кальция "

- Если резкая судорога возникает в стопах одновременно с тем, как вы снимаете обувь, то именно в ней и стоит искать причину. Каблуки, неглубокие «шлепанцы», тесные в пальцах туфли -вот основные виновники этой судороги. Здесь выход один - не носите неудобную обувь более двух часов подряд, а приходя домой, балуйте свои ноги расслабляющими теплыми травяными ванночками и больше ходите босиком.

- Похожая судорога, но не в ногах, а в шее или плечах, одолевшая вас утром и заставляющая держать голову повернутой только в одну, ей «удобную» сторону, говорит о том, что вы неправильно выбрали подушку или матрас. Помассируйте больное место, смажьте мазью от мышечной боли, а если уж очень припекло, примите аспирин. И, конечно, постарайтесь заменить подушку (может быть, вам больше подойдет ортопедическая) и, в случае необходимости, матрас.

- Длительная болезненная, судорога, чаще всего возникающая в шее или ноге при попытке их вытянуть, появившаяся во время плавания в холодной воде или просто на улице в сильный мороз, - это холодовая судорога. Одевайтесь теплее, не пренебрегайте шарфом и не купайтесь в воде, температура которой ниже 22 градусов.

- Ночные судороги в ногах у подростков, беременных, у женщин в период менопаузы или за несколько дней до менструации вполне естественны и вызваны гормональной перестройкой организма. Как только эта перестройка завершается, прекращаются и судороги. Прием витаминов и, при необходимости, гормональных препаратов поможет пережить неприятный период.

разместил(а)  Дубинина Тамара


Коментарии

Аля Черкесск У жены брата появились приступы в виде судорог всего тела.Она часто дышит,не может шевелить конечностями и когда сокращаются мышцы живота она кричит от сильной боли.Такое происходит уже в 4-й раз.Вызывали скорую помошь,ставят укол(не знаю какой) и в течении 10-ти минут ей становится лучше.Невролог сказал,что по его части ничего не обнаружено.К какому специалисту тогда обращаться?

Капитан Немо Крайгород К кардионеврологу

нина Крайгород Совсем нет рекомендаций по оказанию первой помощи.Что делать в домашних условиях

Евгений Крайгород Судороги всего тела.Трясло бессознательного человека целый день (до этого он много пил и его госпитализировали с кровотечением из носа.Через два дня он перенес клиническую смерть)и умер через 30 дней от двусторонней острой пневмонии.Если кто сможет объяснить механизм произошедшего,буду очень благодарен.

дина Крайгород сайт хороший но мало советов дина

али Крайгород судорога вногах как ыть

валерий Крайгород при судорогах в ногах встать всем телом на пятки, у меня это быстро проходит. валерий.

рузиль Крайгород У меня когда напьюс начинаются судороги мышц на всё телу и 2-3 дня толком ходить не могу?

VLD Крайгород Из статьи совершенно не видно, какую первую помощь можно оказать, если неожиданно схватила судорога. Лечить фолиевой кислотой? Или сделать массаж в теплой ванне посреди леса или на шоссе?

айгерим Крайгород очень хороший сайт

Добавить Ваш комментарий


Loading...

Вам будет интересно: