Живот болит!
 Дискомфорт в области желудка время от времени испытывает почти каждый. Особенно это учащается с возрастом. Одной из причин этого – неправильное питание. О том, как правильно питаться, написаны тысячи книг. Врачи и диетологи не перестают давать полезные рекомендации, но все равно, редко кто из нас может похвастаться тем, что его питание – здоровое, правильное, рациональное.
Одна из самых частых ошибок в организации питания - слишком большой промежуток между приемами пищи. Соответственно, потом острое чувство голода заставляет нас буквально набрасываться на еду и поглощать ее в больших количествах и с высокой скоростью. От этого нарушается механизм пищеварения, потому что желудок, лишенный работы в течение длительного периода, не в силах сразу переварить весь тот непомерный объем пищи, которым мы его загружаем за один раз, наевшись до отвала. И, конечно же, это сразу отражается на самочувствии: возникает неприятное ощущение тяжести в верхней части живота, появляется впечатление, будто его распирает изнутри, возможны отрыжка, изжога и тошнота. Нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта нарушается и при отсутствии в дневном рационе овощей и свежих фруктов, злоупотреблении чересчур жирной пищей, острыми, кислыми или солеными блюдами. Кроме того, негативное влияние оказывают вредные привычки (курение и алкоголь), эмоциональные стрессы, неблагоприятная экологическая среда. Отрицательно на многострадальном желудке сказывается даже недосыпание, ведь именно во время сна пищеварительная система отдыхает и обновляется, происходит регенерация тканей слизистой оболочки. Когда желудок выходит из строя, унять боль поможет травяной настой из смеси равных частей зверобоя, мяты и ромашки. 1 столовую ложку смеси заливают 2 стаканами кипятка, настаивают около 20 минут и пьют по 1/3 стакана каждые 2 часа. Целебными свойствами обладают травяные чаи из крапивы, ромашки, мяты перечной или мелиссы. Можно сделать самомассаж живота плавными круговыми движениями в направлении по часовой стрелке. Заболевания органов пищеварения коварны. Они развиваются и прогрессируют, вызывая многочисленные проблемы со здоровьем, нервозность и раздражительность. Не лучшим образом они влияют и на нашу внешность: признаками неполадков с желудком является бледное или землистое лицо, угри, тусклые волосы, слоящиеся ногти. Поэтому, если вас все чаще начинает беспокоить дискомфорт и болезненные ощущения в желудке, обратитесь к врачу! Перечень симптомов, которые должны вас насторожить: • метеоризм; • часто беспокоящая боль в любой части живота (не обязательно острая); • частые запоры или, напротив, довольно долго сохраняется очень жидкий стул; • чувство неполного опорожнения кишечника, плохое отхождение газов; • повторяющаяся рвота; • отсутствие аппетита; • неприятный запах изо рта, налет на языке; • подавленное настроение, бессонница, головные боли. При этом, вы можете сами позаботиться о себе и своем здоровье, улучшив общее состояние и снизив вероятность возникновения дискомфорта в желудке. А если такие случаи наблюдаются, необходимо соблюдать основные правила здорового правильного питания: - по возможности старайтесь питаться регулярно, в одно и то же время; - принимайте пищу небольшими порциями, оптимально - 5 раз в день; - без спешки, тщательно пережевывайте пищу; - вставайте из-за стола с легким чувством голода; - откажитесь от слишком жирных, пережаренных и острых блюд; - старайтесь готовить пищу на пару; - внесите коррективы и в образ жизни: больше бывайте на свежем воздухе - пешие прогулки улучшают пищеварение и цвет лица.
Предупреждаем, прежде чем воспользоваться опубликованными рецептами
народной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом!
| Уникальная итальянская термальная косметика острова Искья в нашем магазинчике для "Диких" Хозяек! |
| Термальный тоник anti-age |  | Тонизирующий лосьон на основе термальной воды и растительных экстрактов, предназначен для возрастной кожи. Тонизирует, увлажняет, успокаивает кожу.
Активные ингредиенты: Термальная вода, экстракт алоэ, соль гиалуроновой кислоты, экстракт красных морских водорослей.
Способ использования: Использовать утром и вечером после очищения молочком.
подробнее о косметике - Isola di Ischia Cosmesi Termale |
|
|
|
|