депрессия
Дофамин – гормон любви, дарующий чувство полета и готовности на великие свершения. Возникновения наших чувств давно объяснено наукой, а это значит, ими можно и нужно управлять.
Здоровый уровень дофамина в организме стимулирует умственные процессы, память, способность узнавать и осваивать что-то новое. Гормон дарит женщине ощущение, что она успешная, счастливая и нужна окружающим – детям и своему любимому. Дофамин неспроста называют «любовным гормоном», так как именно в состоянии влюбленности мы ощущаем его в огромном количестве.
Кстати, вспышка дофамина появляется не только при ощущении наивысшей точки наслаждения, но и в случая предчувствия опасности, страхе за свою жизнь. Концентрация дофамина помогает человеку активизировать силы для самосохранения.
Эмоциональные перегрузки стали неотъемлемой приметой нашей жизни: каждый день такое множество проблем требуют нашего внимания и немедленного решения, что нервная система просто не выдерживает. Психологический дискомфорт, который мы испытываем под гнетом перегрузок, мы привыкли объяснять стрессом или депрессией.
Специалистов тревожит, что ставя себе подобные «диагнозы», мы совершенно не различаем эти состояния. На самом деле стресс и депрессия могут быть взаимосвязаны, но при этом очень отличаются друг от друга по симптомам и, что самое главное, требуют различных подходов к лечению.
Стресс характеризуется повышенной нервозностью, вспыльчивостью и раздражительностью, к которым часто присоединяется немотивированная тревога и трудности с концентрацией внимания. Все это серьезно снижает работоспособность и значительно ухудшает качество
Жизнь современного городского жителя отличается большим количеством стрессовых ситуаций. Мы постоянно торопимся, нервничаем, переживаем о работе, о детях, о деньгах. Нас раздражают пробки на улицах, набитые людьми автобусы, плохая погода и несправедливый начальник. Все это может быть причиной депрессии. Но как ее лечить?
Лекарства, конечно же, помогают, но еще существует, так называемая, когнитивно-поведенческая терапия, целью которой является изменение поведения человека. Так вот она может быть весьма эффективной и во многих случаях способна заменить лекарства. «Этот метод нацелен на изменение тех ваших мыслей и действий, которые являются причиной депрессии» - считает Симон Рего, доктор психологии, директор курса психологии в Медицинском центре Монтефьоре в Нью-Йорке.
Один из способов ввергнуть себя в постоянную депрессию, это взять какое-то одно событие и рассматривать его в качестве постоянного источника негатива. «Люди, потерявшие работу, очень часто так делают, - говорит доктор Рего. - они потеряли свою работу из-за внешних причин, но винят в этом себя».
Если у вас депрессия, то негативные мысли прочно поселятся у вас в голове. При этом, скорее всего, они все будут надуманы.
В тот момент, когда вы зафиксировали очередную самоуничижительную мысль, спросите себя: «Где доказательства того, что я самый презренный человек на свете?» Доказательств, скорее всего, не найдется. Так какой смысл мучить себя тем, чему нет доказательств? Это нелогично! Вы не можете верить во что-то, если этому нет убедительных доводов. А если вы беспокоитесь о том, что другие люди думают о вас, так пойдите и спросите их!
Лекарственные травы бывают не только полезными, но еще и вкусными, как, например, бурачник или огуречная трава. Огуречной травой это растение называют из-за вкусного аромата свежего огурца.
В свежих листьях бурачника содержатся витамин С, каротин, сосудоукрепляющие Р-активные вещества, сахар, смолистые и дубильные вещества, органические кислоты, сапонины, соли калия, следы эфирного масла, кремниевая и жирные кислоты. Кроме того, огуречная трава стимулирует работу надпочечников и способствует выработке адреналина.
Бурачник (огуречник, бурачник. Borago) дал название целому семейству - бурачниковых. Это невысокое однолетнее растение напоминает медуницу и окопник. Цветки у огуречной травы голубые с розовым оттенком, а в высоту она достигает 60 см. Цветет растение в июне-июле, семена созревают в июле-августе. На ощупь бурачник шершавый, обладает огуречным запахом и слабым солоноватым вкусом.
