Новости : здоровье
Людям старшего возраста нельзя резко ударяться в спорт
Известно, что вести здоровый образ жизни лучше с молодости. Но, если вдруг человек, которому "за 50", резко поменяет образ жизни, в частности, с целью снизить показатели холестерина, почувствует ли он разницу? Или уже поздно и улучшить состояние сосудов нереально? Такие вопросы часто задают себе люди средних лет и пожилого возраста.
Известно, что вести здоровый образ жизни лучше с молодости. Но, если вдруг человек, которому "за 50", резко поменяет образ жизни, в частности, с целью снизить показатели холестерина, почувствует ли он разницу? Или уже поздно и улучшить состояние сосудов нереально? Такие вопросы часто задают себе люди средних лет и пожилого возраста.
Нервное возбуждение. Профилактика
Нервное возбуждение часто сопровождается чувством тревоги или тоски, бессонницей и даже болевыми ощущениями в области сердца. Иначе – стресс. Многие опасаются принимать антидепрессанты и другие аналогичные препараты, особенно если не наблюдается критических симптомов заболевания. Однако можно часто сталкиваться с проявлениями нервного возбуждения, мешающими сосредоточится, притупляющими мозговую активность и портящими любые привычные удовольствия жизни. Что же является эффективной профилактикой при частой угрозе нервного возбуждения? Это яблоки.
Нервное возбуждение часто сопровождается чувством тревоги или тоски, бессонницей и даже болевыми ощущениями в области сердца. Иначе – стресс. Многие опасаются принимать антидепрессанты и другие аналогичные препараты, особенно если не наблюдается критических симптомов заболевания. Однако можно часто сталкиваться с проявлениями нервного возбуждения, мешающими сосредоточится, притупляющими мозговую активность и портящими любые привычные удовольствия жизни. Что же является эффективной профилактикой при частой угрозе нервного возбуждения? Это яблоки.
4 продукта для больных диабетом
При диабете полезно включить в рацион питания: 1. Брусника обыкновенная- свежие ягоды. 2. Голубика болотная - отвар. Для отвара используют молодые побеги и листья голубики. Способ приготовления: залить 1 ст. ложку травы одним стаканом кипятка, продолжить кипятить на слабом огне в течение 10 минут, дать полностью остыть, процедить. Употреблять по 1 ст. ложке 3 раза в день.
При диабете полезно включить в рацион питания: 1. Брусника обыкновенная- свежие ягоды. 2. Голубика болотная - отвар. Для отвара используют молодые побеги и листья голубики. Способ приготовления: залить 1 ст. ложку травы одним стаканом кипятка, продолжить кипятить на слабом огне в течение 10 минут, дать полностью остыть, процедить. Употреблять по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Упражнения против бессонницы
Упражнения против бессонницы нужно выполнять лежа в кровати. Их простой алгоритм быстро войдет в ежедневную привычку. 1. Лежа на спине, представьте, что тело приподнимается над кроватью и зависает в невесомости. Чувство полета придет в том случае, если Вы отгоните от себя негативные, волнующие Вас мысли. Порой это бывает сложно, но пробуйте представить себя среди пушистых облаков. Вскоре может прийти чувство легкого головокружения, оно говорит о том, что Вы полностью «взлетели».
Упражнения против бессонницы нужно выполнять лежа в кровати. Их простой алгоритм быстро войдет в ежедневную привычку. 1. Лежа на спине, представьте, что тело приподнимается над кроватью и зависает в невесомости. Чувство полета придет в том случае, если Вы отгоните от себя негативные, волнующие Вас мысли. Порой это бывает сложно, но пробуйте представить себя среди пушистых облаков. Вскоре может прийти чувство легкого головокружения, оно говорит о том, что Вы полностью «взлетели».
Способы очистить легкие после курения
Поздравляем, Вы бросили курить! Давайте продолжим курс на оздоровление организма. Известны три способа, которые высвободят легкие от накопленной за годы курения смолы. Отметим, что«первозданный» вид никто не гарантирует, а вот улучшения будут видны уже через две недели.
Поздравляем, Вы бросили курить! Давайте продолжим курс на оздоровление организма. Известны три способа, которые высвободят легкие от накопленной за годы курения смолы. Отметим, что«первозданный» вид никто не гарантирует, а вот улучшения будут видны уже через две недели.
