НОВОСТИ
все новости →
Упражнения против бессонницы
Упражнения против бессонницы нужно выполнять лежа в кровати. Их простой алгоритм быстро войдет в ежедневную привычку.
1. Лежа на спине, представьте, что тело приподнимается над кроватью и зависает в невесомости. Чувство полета придет в том случае, если Вы отгоните от себя негативные, волнующие Вас мысли. Порой это бывает сложно, но пробуйте представить себя среди пушистых облаков. Вскоре может прийти чувство легкого головокружения, оно говорит о том, что Вы полностью «взлетели».
2. Теперь перейдем к упражнению для глаз. Сохраняя ощущение невесомости, широко откройте глаза, потом зажмурьтесь. Повторите упражнение три раза.
3. Упражнение «взгляд внутрь себя»: представьте, что Ваши зрачки устремились в сторону затылка. Мысленно Вы отстраняетесь от всего окружающего, Ваши зрачки не ищут что-то вокруг, а медленно и плавно уходят вглубь, где ровный покой.
4. Далее несколько раз поверните голову на подушке в разные стороны. Делайте это плавно и медленно.
Теперь Вы полностью расслабились и готовы уснуть за считанные секунды.
И помните, сон работает во благо красоты!
Каждая вторая женщина жалуется на две проблемы – мигрень и отеки. Оба случая никак друг с другом не связаны, разве что имеют простые решения. Единственное, что от Вас потребуется - это вода. Если Вы страдаете от мигрени, то на помощь придет «разница температур».
К сожалению, аритмия стала распространенным диагнозом. Наряду с неопасными разновидностями аритмии существуют и крайне тяжелые степени этого заболевания. Известно, что около 70% населения страдает от экстрасистолии – вид аритмии, симптомами которого является учащенное сердцебиение (внеочередные сердечные сокращения), чувство вибрации в области сердца.
Эфирные масла помогают успокоить ребенка, они действительно являются хорошим помощником мамы, чье чадо трудно уложить спать. Единственным противопоказанием для применяя эфирных масел является индивидуальная непереносимость (аллергия, риниты).
ФЗ РФ Об обращении лекарственных средств дает Минзраву РФ право закрывать интернет-аптеки без получения на то судебного решения. Под ликвидацию попадают практически все сайты, торгующие со своих страниц лекарственными препаратами.
Кокосовое масло, как полезный продукт для зубов и десен, известно с древности. Раньше полоскание на основе кокосового масла заменяло современную чистку зубов с использованием пасты. В наши дни специалисты рекомендуют добавить процедуру «кокосового» полоскания ротовой полости для избавления от налета, укрепления эмали зубов, профилактики кариеса и улучшения здоровья десен.
Сохранить молодость и здоровье мозга помогает секс. Это доказал эксперимент, проведенный научными сотрудниками Университета Манчестера. В нем участвовало 1700 добровольцев в возрасте от 58 до 98 лет.
Стали известны результаты одного из самых масштабных исследований в области здорового питания. Под регулярным наблюдением научных работников было 600 000 добровольцев. На протяжении десяти лет ученые неустанно следили за их рационом питания.
Исследования, проведенные сотрудниками Университета Сан-Паулу, показали, что людям с астмой (даже при наличии тяжелой формы заболевания) не только можно заниматься спортом, но и нужно. Аэробные занятия способны значительно улучшить качество жизни астматиков.
