Для мигрени характерны приступы сильной головной боли (обычно с одной стороны головы), сопровождающиеся тошнотой, иногда рвотой, в более редких случаях - чувством онемения в различных частях тела. Причины мигрени могут скрываться в тех или иных нарушениях процесса пищеварения, в неправильном питании (когда в организме из-за погрешностей в диете появляются токсические вещества), в заболеваниях и расстройствах функционирования печени, в психическом перенапряжении и т.д.
В начале приступа происходит сильный спазм сосудов головного мозга, затем следует резкое расширение сосудов. Как спазм, так и расширение вызывают раздражение рецепторов, заложенных в стенках сосудов и в мозговых оболочках, - так возникают головная боль и сопутствующая ей симптоматика.
Врач после небольшого обследования рекомендует против мигрени эффективные современные лекарственные средства. Человеку, страдающему от мигрени, принесут облегчение такие простые и доступные меры, как соблюдение правильного режима труда и отдыха, занятия спортом, регулярные прогулки на свежем воздухе и т.д.
Вне всякого сомнения, окажутся полезными и следующие рекомендации по питанию:
- для начала следует обеспечить очищение организма: в течение одного-двух дней поголодать (можно только пить соки - апельсиновый, грейпфрутовый, виноградный, огуречный, свекольный, морковный, сок сельдерея, сок шпината)
затем не менее двух дней питаться исключительно фруктами
и только после этого постепенно переходить к рациональному сбалансированному питанию
- пищу нужно принимать понемногу, но чаще -четыре-пять раз в день
- ни в коем случае не переедать
- если часто беспокоят приступы мигрени, следует значительно уменьшить содержание в рационе продуктов животного происхождения и увеличить содержание овощей и фруктов, а также зерен, семян и орехов
- человек, страдающий от мигрени, должен разнообразить свой стол молоком и такими молочными продуктами, как кефир, сыворотка. Стакан кефира рекомендуется выпивать на ночь
- животные масла должны быть заменены растительными
- полезный продукт при мигрени - мед
- эффективное средство против мигрени - витамин PP. Продукты питания, содержащие этот витамин, должны постоянно присутствовать на столе у больного мигренью
- требует сокращения потребление сахара (сахар с успехом заменяется медом) и блюд, содержащих сахар. Рекомендуется отказываться от жирных пирожных
- не рекомендуется слишком частое употребление пряностей
- из рациона должны быть исключены все консервированные продукты. Совершенно недопустимо потребление любых алкогольных напитков.
