Головокружение, слабость, упадок сил нередко беспокоят нас при перемене температуры, влажности, атмосферного давления. Как часто мы слышим жалобу: «Я не человек, а барометр какой-то!».По мнению медиков, около половины женщин и около трети мужчин метеочувствительны. С переменами погоды бороться не в наших силах, но как ослабить метеочувствительность?
Вот несколько простых рекомендаций, которым стоит следовать зависимым от перемены погоды людям:
- В дни, когда меняется погода, не нужно злоупотреблять жирной, белковой пищей. Предпочтение следует отдать молочно-растительной диете. В меню включить яблоки и дары моря. Помните, что обильный ужин усугубляет плохое самочувствие.
- Утро лучше начинать с контрастного душа. Разницу между температурой прохладной и горячей воды следует увеличивать постепенно - день ото дня.
- Головная боль ослабевает от массажа мочек ушей. - При ней не вредно делать ингаляции из валерианы и эфирных масел.
- Для поднятия тонуса полезны растирания с морской солью. После процедуры можно выпить полчашки ромашкового настоя.
- Если от перемен погоды вы становитесь нервны и возбудимы, можно выпить чая с тмином и фенхелем. Перед сном успокаивающее воздействие окажет теплая ванна с маслом лаванды.
- Ни в коем случае не носите в дни плохого самочувствия одежду из синтетики! Надевайте наряды из мягких натуральныхтканей спокойных расцветок. Не стоит также носить одежду из шерсти и натуральных мехов, которые накапливают в себе электричество.
- Если ваше давление падает, то можно прибегнуть к не слишком тяжелым физическим упражнениям. Настой родиолы розовой также придаст сил.
- У тех, кто отекает от резких перемен в атмосфере, излишнюю воду из организма выведет настой петрушки.
- Если от изменений погоды у вас страдает желудочно-кишечный тракт, его можно укрепить вяжущим и антисептическим настоем зверобоя, шалфея, мать-и-мачехи или тысячелистника.
- От упадка сил многим помогает более радикальное средство - спиртовая настойка элеутерококка.
- Общий тонус организма повышает сеанс массажей. Некоторые метеочувствительные люди прибегают к упреждающим мерам: два раза в год - весной и осенью перед сменой времени года - они проходят от восьми до десяти сеансов массажа всего тела.
