Лечебное питание при запорах (здоровое и лечебное питание)

Дикие Хозяйки

Причины запоров весьма многообразны. Чаще всего запоры бывают у людей, ведущих беспорядочный образ жизни, малоподвижный образ жизни, питающихся неправильно, нерегулярно, относящихся без должного внимания к правилам личной гигиены.

Реже запоры - проявление одного из заболеваний органов пищеварительной системы (болезни желудка, желчевыводящих путей, хронический колит, сужение кишечника, заворот кишок, врожденное удлинение толстого кишечника, болезни эндокринной системы и т.д.).

Если причина запора не в какой-либо болезни, то избежать этого неприятного явления помогут: строгое соблюдение режима дня, регулярные прогулки, подвижный образ жизни и гимнастические упражнения, рекомендованные врачом, своевременное ежедневное опорожнение кишечника (с детского возраста воспитывается привычка посещать туалет в одно и то же время) и др.

Важное место в профилактике запоров занимает правильное регулярное питание. Тем, у кого систематически бывают запоры, нужно обратить внимание на следующие рекомендации:

- принимать пищу нужно в одно и то же время

следует так организовать свой быт, чтобы возможность сбоев в режиме питания была совершенно исключена

- не переедать

- как можно тщательнее пережевывать пищу

не спешить во время еды

- стремиться включать в один прием совместимые друг с другом продукты питания

- выпивать в течение дня больше жидкости – 1,7- 1,8 л

- не допускать чрезмерного потребления мяса и мясных продуктов, в том числе - и мясных консервов

- необходимо увеличить содержание овощей в рационе: свеклы, капусты, моркови, баклажанов, кабачков, помидоров, огурцов, сельдерея, тыквы и др. Все эти продукты содержат большое количество клетчатки. Грубые волокна нерастворимой клетчатки раздражают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и вызывают повышенное сокоотделение. Выделяемые в обильном количестве пищеварительные соки разжижают пищевой комок и облегчают его прохождение по многочисленным петлям кишечника. Нерастворимые волокна способны впитывать такое количество жидкости, какое примерно в 15 раз превышает их собственный вес

благодаря этому свойству нерастворимой клетчатки вес пищевых масс значительно увеличивается, и это также благоприятствует продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту. Раздражая стенки кишечника, нерастворимые волокна действуют стимулирующе на перистальтику

- другими источниками клетчатки являются неочищенные фрукты и ягоды, хлопья из цельных зерен, хлеб из непросеянной муки и т.д. Рекомендуется чаще включать в меню свежие фруктовые и ягодные соки

- нужно следить за тем, чтобы в меню ежедневно присутствовали кисломолочные продукты - кефир, простокваша, йогурт и др. В то же время потребления творога и сыров следует избегать, поскольку эти продукты способствуют развитию запоров

-при приготовлении блюд рекомендуется чаще использовать растительное масло

- прекрасное средство профилактики запоров -мед

- таких продуктов питания, как рис, белая мука, сахар, пирожные и другие кондитерские изделия, черника, гранат, хурма, следует избегать, так как они могут способствовать образованию запоров

- рекомендуется отказаться от потребления яиц, сваренных вкрутую

- использование хлеба следует сократить

- необходимо отказаться от использования специй и острых приправ

- любые алкогольные напитки должны быть исключены

- прекрасное средство против хронических запоров - груша. Люди, у которых запоры - явление нередкое, должны есть больше груш и чаще пить грушевый сок. Рекомендуется есть груши на ночь или утром натощак

- при запорах очень полезен виноград. Количество винограда, какое рекомендуется при запорах съедать ежедневно, - 350-400 г. Свежий виноград может быть с успехом заменен размоченным в воде изюмом

- весьма эффективное средство профилактики запоров - гуайява. Плоды гуайявы содержат много нерастворимого волокна. Достаточно съедать два-три плода ежедневно

- хорошо стимулируют работу кишечника апельсины. Один апельсин, съеденный утром натощак, обеспечит активную перистальтическую деятельность желудочно-кишечного тракта

- очищению кишечника способствует регулярное потребление яблок

- действуют как мягкое слабительное средство фиги - лучше свежие. Но если нет свежих фиг, подойдут и сушеные. Рекомендуется замачивать сушеные фиги на ночь (три-пять штук) и съедать их утром натощак

- в народной медицине издавна используется для лечения запоров шпинат. Лекарственное средство готовится следующим образом: 100 г шпината пропускается через мясорубку, к получившейся кашице добавляется такое же количество воды

принимать два раза в день по полстакана в течение трех-четырех дней.

Диета и рецепты народной медицины при запорах
Мамам на заметку. Если у малыша запор
Запор. Избавление от запора средствами народной медицины
Запор. Рецепты народной медицины при запорах (женское здоровье)
Как избавиться от запоров. Физические упражнения и массаж при запоре
Лечебное питание при запорах (здоровое и лечебное питание)
Мамам на заметку. Правильные действия при болях животе у ребенка (это полезно знать)
Лечебная физкультура при запорах. Комплекс физических упражнений
Средство от запоров. Формула здоровья из трех слагаемых (женское здоровье)
Рецепты народной медицины при гемморое, запоре и поносе
Лечение медом. Народные методы лечения почек, гипертонии, запоров (рецепты народной медицины)
Оказание первой помощи при болях в животе

разместил(а)  Прокопенко Сергей
  главная   
Предыдущая статья
Лечебное питание при холецистите (диеты при болезнях)

Холецистит - воспалительное заболевание желчного пузыря инфекционной природы (бактериальной, вирусной или паразитарной). Одно из наиболее распространенных заболеваний органов пищеварения. Чаще встречается у женщин с избыточной массой тела и желчнокаменной болезнью. К развитию холецистита предрасполагает нерегулярное питание, сочетающееся с перееданием, малоподвижный образ жизни, привычные запоры, беременность, очаги хронической инфекции, нарушения иммунного статуса. Реко­мендации по питанию, которые нужно помнить по­стоянно, следующие

Следующая статья
Лечение соками. Капустный сок (здоровое и лечебное питание)

При гриппе, по мнению йогов, одним из самых действенных методов является капустная диета на 1-2 дня. В эти дни нельзя употреблять ничего, кроме свежей капусты.

Мед — «мастер на все руки»! Косметические средства на основе медаМед — «мастер на все руки»! Косметические средства на основе меда

Мед — «мастер на все руки»! Он и оздоравливает, и наводит красоту при умелом его использовании. Мед является прекрасным косметическим средством: мази из него смягчают кожу.

Мед. Народные методы лечения медомМед. Народные методы лечения медом

Мед - не просто вкусный продукт, о котором в старину говорили: «мужик с медом и лапоть съел», но и отличное натуральное лекарственное средство. В медицинских целях лечение медом рекомендуют для укрепления сердечно-сосудистой системы. Полезен мед и при заболеваниях печени, почек, желудочно-кишечного тракта.

Просмотров: 22127Комментарии: 2
 
Отзывы и комментарии к статье Лечебное питание при запорах (здоровое и лечебное питание)
МилаНаутилусСпасибо, очень полезная статья!

АннаМоскваГруша при запорах??? Да еще и с утра? Кто это написал??? Груша с утра - гарантия того, что вы на следующий день по-большому не сходите!

витекКрайгородтеперь я буду правильно питаться

Оставьте пожалуйста Ваши комментарии. Нам очень интересно Ваше мнение.
Имя:
Город:
Email:Ваш e-mail доступен только модераторам для ответа !

Оставьте пожалуйста Ваши комментарии. Нам очень интересно Ваше мнение.
Имя:
Город:
Email:Ваш e-mail доступен только модераторам для ответа !

Мед хвойный, мед клюквенный... (здоровое и лечебное питание)Мед хвойный, мед клюквенный... (здоровое и лечебное питание)

Мед сам по себе очень полезный продукт, однако его можно использовать интересным способом - в смеси с соками или отварами лекарственных растений.

Просмотров: 2229
Уникальные рецепты медовой маски для лица.Уникальные рецепты медовой маски для лица.

В обыденной жизни мед для нас стал привычным продуктом, но мы часто забываем, что с его помощью можно вернуть нашей коже сияние и молодость. Мед содержит глюкозу, фруктозу, магний, фосфор, кальций, йод, бор, натрий, калий, цинк и железо. В отличие от большинства косметических средств, витамины, содержащиеся в медовой косметике, усваиваются кожей почти на все 100 процентов!

Лечение медом.  Мед  при леченнии бронхита, гриппа и от интоксикации (рецепты народной медицины)Лечение медом. Мед при леченнии бронхита, гриппа и от интоксикации (рецепты народной медицины)

Мед - незаменимое средство при лечении бронхита, лечении гриппа и как средство против интоксикации. Предлагаем несколько рецептов народной медицины, в состав которых входит и мед.

Просмотров: 5082
Мед  в рецептах народной медицины. Использование меда при лечении сердечно-сосудистых заболеванийМед в рецептах народной медицины. Использование меда при лечении сердечно-сосудистых заболеваний

О полезных свойствах меда известно было, можно сказать, всегда. Предлагаем вам подборку рецептов народной медицины, в состав которых входит мед, помогающих при лечении сердечно-сосудистых заболеваний

Просмотров: 4240
Лечение медом. Правила приема медаЛечение медом. Правила приема меда

Мед относится к наиболее ценным продуктам питания. Он обладает также лечебными свойствами. Он издавна славится своими антибактериальными и антивирусными свойствами, высокая биологическая активность делает его незаменимой составной частью многих косметических средств. Однако принимать мед нужно осторожно, чтобы при этом не навредить себе.

Просмотров: 3214Комментарии: 1
Лечение медом (рецепты народной медицины)Лечение медом (рецепты народной медицины)

Мед для лечения используется на Руси издавна. Народные методы лечения помогли не одному больному и являются актуальными до сих пор.

Просмотров: 3211
Гепатит. Апитерапия против гепатита (народные методы лечения медом)Гепатит. Апитерапия против гепатита (народные методы лечения медом)

Мед издревле известен своими удивительными свойствами. Это кладезь полезных веществ, поэтому мед используют при лечении многих заболеваний, в том числе и при гепатите.

Просмотров: 3294
Мед и продукты пчеловодства  для красоты лицаМед и продукты пчеловодства для красоты лица

Всем абсолютно женщинам известно, что мед — это не только вкусно и полезно. Мед в буквальном смысле слова дарит нам красоту, заботится о здоровье всего нашего организма в целом и является чуть ли не панацеей от некоторых косметических недугов.

Лечение медом. Мед как успокаивающее и средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Целебные свойства меда всем известны. Предлагаем вам несколько рецептом использования меда для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

"Медовые" рецепты красоты

Мед образуется при переработки нектара и нектароподобных веществ пчелиной семьей. Для того чтобы получить 100 граммов меда, пчелы должны облететь и посетить миллион цветков, преодолев расстояние в 450 000 километров.

Рекомендуем


22.02.2014 Какие витамины нам нужны?
Мы рекомендуем