Наверняка не найдется ни одного человека, который не хотел бы иметь здоровые и красивые зубы. Но как только дело доходит до необходимости для пользы зубов в чем-нибудь себе отказать, тут уж выдерживают немногие. А всего-то несколько несложных правил, и вы сохраните красоту и здоровье своих зубов надолго.
Одной из главных причин разрушения зубной эмали является горячая и холодная пища, причем, как контрастная (горячая-холодная), так и по очереди. Такая пища способствует ослаблению эмали и образованию трещин. Так что, если вы любите кофе с мороженым, подумайте, стоит ли рисковать здоровьем своих зубов.
Сахар, сладости, особенно конфеты ирис, карамель, тоже вредят зубам. И не только для здоровья зубов, но и для вашей фигуры разумнее ограничивать сладкое, заменяя его фруктовыми соками либо фруктами.
Вредны для зубной эмали и цитрусовые, так как, несмотря на высокое содержание витамина С, сок цитрусовых может разъедать эмаль. Точно так же разъедают зубную эмаль разнообразные лимонады и газированные напитки. Если вы никак не можете без них обойтись, то не забывайте прополоскать рот после чая с лимоном или лимонада. Так вы избавитесь от нежелательных элементов, разрушающих зубную эмаль.
Всем известно, что наиболее необходимыми зубам веществами являются фтор и кальций. Много кальция, способствующего укреплению зубов, содержится в молочных продуктах: молоке, кефире, твороге. Кроме того, богаты кальцием сухофрукты, рыба и другие морепродукты. Полезны для зубов свежие овощи и фрукты: морковь, свекла, яблоки, груши. Причем, твердые кусочки таких продуктов очищают зубы от лишних частей пищи подобно зубной щетке.
А, например, сырой картофель кроме всего прочего еще и содержит полезные для зубов витамины А, Е, группы В. Прекрасным средством для профилактики кариеса является обыкновенная петрушка, которая снабжает эмаль необходимым кальцием. Кроме того, веточка петрушки эффективно избавляет от неприятного запаха изо рта. Очень полезен для зубной эмали сыр – кусочек сыра может заменить чистку зубов после приема пищи.
А в конце приема пищи полезно съесть небольшой огурчик, редиску, яблоко, которые очищают зубную эмаль. А вот бананы или цитрусовые продукты после основного приема пищи есть не рекомендуется.
