Если запор возник неожиданно и не проходит в течение более чем 3-х дней, если стул черный или окрашен кровью, возникла резкая боль в животе и лихорадка, если запор возник после того, как вы начали принимать новое лекарство, — во всех этих случаях обращайтесь к врачу. Особенно опасен запор, возникший после приема пищи сразу после голодания или длительного поста, особенно если он сопровождается болью в животе — немедленно обращайтесь к врачу, не пытаясь применить слабительные средства.Одной из самых частых причин запоров является недостаточное получение организмом обычной воды. При этом каловые массы становятся сухими и с трудом продвигаются по кишечнику. Суточное потребление воды должно быть не менее 2 литров. Особенно это важно в жару, когда потери воды с потом увеличиваются.
Второй частой причиной запоров является недостаток пищевых волокон - малое употребление овощей, фруктов и хлеба из цельного зерна. Мучная пища из очищенной муки, рис и сладости усиливают запор. Среди пищевых продуктов особенно сильным слабительным действием обладают свежие сливы и чернослив, свекла, инжир.
Нередкой причиной запоров является недостаток физической активности, особенно часто это происходит в пожилом возрасте. Для преодоления подобных запоров необходима гимнастика для мышц брюшного пресса— наклоны, повороты, вращение тазом (танец живота).
Избегайте касторового масла. Оно действует замечательно, но следом наступает еще худший запор.
Во все слабительные сборы рекомендуется добавлять пряные растения: семена тмина, укропа, фенхеля, кориандра, а так же ромашку и валериану — они нормализуют перистальтику (движение) кишечника.
Простейшими слабительными растениями в наших условиях являются: лебеда и маръ, их употребляют как пищевой продукт, готовя салаты, тушенку, травяную икру. Так же действует и шпинат. Сок шпината, смешанный с соком огурца и помидоров, принимают по 2-3 стакана в день.
Немедикаментозным средством является компресс на нижнюю часть живота. Можно использовать холодный компресс, который оставляют на всю ночь, или же попеременные холодные и горячие компрессы, начиная с горячего, по 3 минуты каждый (всего 10-20 минут).
Горец почечуйный, почечуйная трава - пьют настой по 1,5-2 стакана за день в 2-3 приема. Для его приготовления любую посуду набивают травой, затем заливают кипятком так, чтобы он покрыл траву, настаивают час.
Неплохим слабительным являются плодики лесной мальвы, которые слегка отваривают и едят как салат. Листья обладают таким же действием, но более слабым, их часто подают как самостоятельное блюдо в Грузии.
Легким послабляющим действием обладают плоды черной бузины, их используют в виде компота и варенья.
Мягким слабительным является и чай каркаде, но в этом случае его нужно предварительно смолоть в порошок и выпить заварку вместе с гущей.
Отличным пищеварительным средством является свежий корень имбиря и его порошок (менее эффективен). Во время еды или сразу после нее съешьте несколько ломтиков свежего имбиря. Заварите 3-4 ломтика имбиря и чайную ложку корня солодки. Можете добавить чайную ложку корня лопуха. Пейте по 1 чашке три раза в день.
При запорах пользуются корнем конского щавеля. Его слабительное действие проявляется через 10-12 часов после приема, поэтому его лучше принимать на ночь. Как слабительное сухой корень конского щавеля принимают в виде порошка по 0,5 г. Щавель курчавый (корень) в смесях с корнем одуванчика, анисом, укропом или фенхелем (2:2:1). Три чайные ложки смеси прокипятить в стакане кипятка 5 минут, настоять 10 минут, процедить горячим, пить по 150 мл 3 раза в день натощак.
Льняное семя измельчить и принимать натощак по 1 столовой ложке 2-3 раза в день, запивая водой, не менее 1/2 стакана.
Пюре или сок обычной красной рябины. Принимать на пустой желудок по 75-100 г три раза в день.
