Все про витамины
Не секрет, что сейчас на российском рынке много поддельных препаратов. А ведь в лучшем случае такие подделки будут бесполезны, а в худшем могут оказаться смертельным ядом. Как же отличить фальсифицированные лекарства от настоящих?
1. Наиболее надежное место для приобретения лекарств - крупные аптечные сети муниципальной или частной формы собственности. В передвижных аптечных ларьках и киосках шансы напороться на подделку увеличиваются. Будьте осторожны с интернет-магазинами и разнообразными конторами наподобие «лекарства - почтой». В случае обмана даже жаловаться будет некому.
2. Цена на одно и то же лекарство в разных аптеках может сильно отличаться, но и здесь есть предел. Производитель вряд ли может позволить себе снизить цену, к примеру, в 2 раза. Так что если в вашей аптеке таблетки стоят 300 рублей, а в киоске на остановке за такую же упаковку просят 160, есть повод задуматься.
Витамин А
Витамин А способствует формированию зрительного пурпура (родопсина) в глазах, повышает сопротивляемость инфекциям органов дыхания, способствует росту и укреплению костей, здоровью кожи, волос, зубов, десен.
Содержится в масле из печени рыб (рыбий жир), печени, моркови, дыне, в меньших количествах -в желтых и красных овощах и фруктах, яйцах, молоке, маргарине, масле.
С возрастом, что особенно заметно к концу дня, сильнее проявляется усталость. Но если вы стали замечать, что у вас участились головные боли, или вы не можете сосредоточиться и в разгар рабочего дня, быстро устаете и становитесь забывчивой, нужно обязательно обратить на себя внимание. Причем во многих случаях вы можете сами помочь себе!
Наш головной мозг состоит из сотен миллионов нервных клеток. Даже если вы ведете идеальный образ жизни, гибели нейронов, вызванной старением мозга, не избежать. А что тогда говорить о болезнях, стрессах, плохой экологии?! Все это не может не отражаться на работе мозга и с возрастом только усугубляется. Но можно помочь нашему мозгу работать хорошо.
Ученые выделяют несколько основных причин нарушения мозговой деятельности:
Суточное лечебное голодание рекомендуется при ожирении, различных воспалительных процессах, для устранения физической слабости и общей вялости и как средство против депрессии. Не еда, а ее отсутствие восстанавливает нервную систему. Такое голодание способствует выздоровлению после хирургических операций, желудочно-кишечных и респираторных инфекционных заболеваний, особенно с высокой температурой.
Удобнее всего, последний прием пищи сделать в 18-00, а следующий - уже завтрак через день. Во время лечения голодания нельзя только лежать или сидеть - тело обязательно должно быть в движении.
При суточном голодании организм переходит на свое внутреннее, эндогенное, питание, то есть питание запасами жиров, белков и углеводов. Сначала он использует то, что легче всего усваивается: жиры, сахара, а затем начинается более глубокая очистка органов и тканей. Поэтому после голодания уменьшаются жировые слои, улучшается состояние кожи, заживают язвы. Заметно улучшается пищеварение и усвоение питательных веществ.
На состояние иммунной системы оказывают влияние различные вещества: витамины, микроэлементы, аминокислоты, коферменты, гликозиды и др. Витамины и микроэлементы - самые доступные для нас. Рассмотрим, какие из них оказывают самое существенное влияние на иммунитет.
Витамин А (точнее его предшественники — каратиноиды) содержится в облепихе, моркови и др. Витамин А и ретиноиды усиливают эффекты Т-лимфоцитов, повышают активность естественных киллеров, стимулируют иммунный ответ к ряду антигенов, снижают иммунологическую толерантность (устойчивость), увеличивают содержание лимфоцитов в периферической крови.
Витамин Е содержится в значительном количестве в растительных маслах (подсолнечном, кукурузном, соевом, облепиховом и др.). Повышает витамин Е содержание Т-лимфоцитов в периферической крови и повышает активность естественных киллеров.
