Остеохондроз
Одной из основных задач при лечении поясничного остеохондроза является создание крепкого мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски. Все упражнения выполняются только в период, когда нет острых болей.
Перед началом занятий необходимо 1-2 минуты правильно подышать. Лежа на спине, одну руку положите на грудь, другую на живот. Живот подтяните и набирайте воздух в грудную клетку. Вдох — через нос, выдох — через рот. Живот оставляйте подтянутым. Затем потянитесь, не меняя исходного положения, и после этого приступайте к выполнению упражнений
1. Исходное положение — лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, ступни на полу, руки вдоль туловища. Прижмите поясницу к полу. Затем медленно поднимайте таз, опираясь на грудной отдел позвоночника, — выдох. Старайтесь при этом вытягивать каждый позвонок.
Шейный остеохондроз - распространенное заболевание, которое причиняет беспокойство многим женщинам - головными болями, скачками давления и другими своими проявлениями. Облегчить ситуацию поможет массаж.
А для начала попробуйте такое упражнение: из различных положений - лежа на спине, на боку и на животе - приподнимать голову над подушкой и удерживаться в таком положении на несколько минут, постепенно увеличивая время. это упражнение укрепляет мышцы шеи. Затем можете переходить к массажу. Массаж воротниковой зоны довольно эффективен при лечении шейного остеохондроза. Для проведения сеанса массажа вам понадобится помощь кого-нибудь из близких.
Начинаем сеанс массажа с легкого поглаживания спины и шеи в течение 2-3 минут. Затем переходим на область лопаток и верхнюю часть спины. Здесь сначала выполняем поглаживания от нижней части лопаток к шее, с обеих сторон. Переходим на область надплечья и выполняем здесь поглаживания, затем разминание и легкое потряхивание с обеих сторон поочередно.
Рецептов лечения остеохондроза, радикулита, артрита, артроза много. Врачи, фармацевты, народные целители и травники ищут все новые и новые средства, чтобы унять боль, облегчить и излечить больные суставы и позвоночник. Каждый, у кого болят суставы, имеет свои излюбленные средства, чтобы унять боль и вернуть себе хорошую форму.
Рецепты народной медицины передаются из поколения в поколение, им иногда удается даже то, что не под силу официальной медицине, поэтому, если нет противопоказаний, стоит разумно использовать то, что накопила народная мудрость, потому что для исцеления все средства хороши!
Рецепты из почты, как правило, проверены людьми на себе, уже кому-то помогли, поэтому рецептами готовы поделиться, чтобы облегчить чужую боль. Если в вашей семейной копилке есть такие рецепты, присылайте их нам. Поверьте, кто-то вам скажет спасибо!
Что такое шейный остеохондроз (остеохондроз шейного отдела), знают многие, особенно те, кто подолгу работает за письменным столом или компьютером.
Боли в шейном отделе позвоночника чаще всего обусловлены ущемлением окончаний корешков спинномозговых нервов или смещением позвонков шейного отдела. Возникают эти боли как следствие остеохондроза позвоночника.
Причины шейного остеохондроза могут быть разными: бытовая или производственная травма, неправильная осанка за рабочим столом или при ходьбе, поднятие тяжестей и малоподвижный образ жизни, переедание и переохлаждение, врожденный или приобретенный сколиоз и т.д.
Хондроз отдела шейного позвоночника представляет собой прогрессирующее заболевание, которое заключается в дегенеративно-дистрофических нарушениях межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника. Шейный отдел позвоночника включает в себя семь дисков. Данный отдел позвоночника является самым подвижным, так как обеспечивает возможность наклонять и поворачивать голову. Ему присуще наличие слабого мышечного корсета. Именно по у представленного шейного отдела наблюдается высокая подверженность к травмам и дистрофическим нарушениям.
Данная болезнь может протекать в 4 стадии:
1. Для первой стадии характерна нестабильность, которая имеется в первоначальных нарушениях позвоночных дисков;
