Хроническая усталость
Любой человек время от времени чувствует усталость. Понятно, что невозможно быть «вечным двигателем» и постоянно демонстрировать чудеса работоспособности, энергичности и активности. Каждому из нас требуется отдых и в выходные дни, и в отпуске. Но если усталость становится хронической, накапливается и не проходит даже после великолепно проведенного отпуска или выходных, то это серьезный повод для беспокойства, потому что усталость может быть одним из симптомов некоторых заболеваний.
Теперь все знают о синдроме хронической усталости и не отмахиваются от когда-то считавшейся несерьезной болезни. Сейчас синдром хронической усталости - довольно распространенное и, вместе с тем, наименее изученное специалистами заболевание.
Несмотря на то, что до сих пор не ясно, какие причины обуславливают появление синдрома усталости, медикам удалось выделить ряд факторов риска, провоцирующих болезнь. Это генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни, длительное умственное и физическое переутомление, психические расстройства, истощение иммунной и нервной систем, вирусные инфекции, перенесенная недавно тяжелая болезнь.
Наверное, каждому из нас приходилось сталкиваться с ситуаций, когда голова вдруг перестает работать, появляются трудности с принятием решения, становится трудно соображать, и даже память становится хуже. Не стоит паниковать - это вовсе не означает, что человек в одночасье вдруг резко поглупел, некоторая забывчивость, даже заторможенность может случиться у каждого. Но поддерживать мозг, стимулировать его работу нужно обязательно, и правильное питание играет в этом процессе немаловажную роль.
Таких продуктов, на самом деле, не так уж и много, поэтому особенно важно включать их в ваш рацион, особенно, если вам предстоит напряженная работа, экзамены, собеседование, аврал на работе и пр.. О том, как стимулируют работу мозга некоторые продукты, вы узнаете из предлагаемой статьи.
- Морковь. Такой привычный овощ, но он не только богат каротином, но еще отлично стимулирует обмен веществ в мозгу. Включите в свое меню салат из свежей тертой моркови с растительным маслом перед экзаменами, и вы обнаружите, что запоминать важную информацию вам станет значительно легче.
Синдром хронической усталости – этот диагноз уже не кажется необычным. И, хотя до сих пор медикам не удалось установить точные причины, которые вызывают заболевание, все же удалось выделить ряд факторов риска, провоцирующих болезнь. Это генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни, длительное умственное и физическое переутомление, психические расстройства, истощение иммунной и нервной систем, вирусные инфекции, перенесенная недавно тяжелая болезнь.
Симптомами синдрома являются: непреодолимая усталость, ухудшение памяти и концентрации внимания, сонливость, склонность к депрессиям, боли в мышцах и горле, увеличение и болезненность лимфоузлов в области шеи и подмышек, головные боли. Возникают проблемы с выполнением профессиональных обязанностей, а в дальнейшем – и самых обычных бытовых дел.
Но ведь каждый человек может почувствовать усталость от дел и забот, от напряжения в жизни, от физической и умственной перегрузки. И ведь в принципе невозможно быть постоянно энергичным и активным, бодрым и готовым к свершениям. Обычно достаточно дать себе отдых, например, вечером, в выходные или же в отпуске, и усталость проходит. А если нет?
Женьшень (женьшень настоящий, панакс женьшень, дар богов, божественная трава, стосил, человек-корень и др.) — Panax ginseng A. Mey.
Когда в 1753 г. Карл Линней познакомился с этим растением, до Европы уже дошла громкая слава всеисцеляющего средства и поэтому ему было дано название, производное от слова panacea, обозначающего «лекарство от всех болезней». Видовой эпитет ginseng произошел от китайского названия растения, обозначающего человек-корень, из-за схожести корня этого растения с фигурой человека.
Первое письменное упоминание о нем находится в древнейшем китайском сочинении о лекарственных средствах «Шень-нун-бэн цао», относящемся к I в. до н. э., хотя в восточной народной медицине он применяется не менее 4—5 тысячелетий. И не было в истории медицины более легендарного растения. Ему приписывали свойство не только исцелять все болезни, но и вселять жизнь в умирающего человека. В народе женьшень называли «корнем жизни», «чудом мира», «ударом бессмертия» и другими столь же громкими именами. Растение с такими исключительными свойствами не могло возникнуть обычным путем и поэтому о происхождении женьшеня сложено множество легенд. В одной из них утверждается, что растение рождается от молнии. Если молния ударит в прозрачную воду горного источника, то источник уходит под землю, а на его месте вырастает растение, вобравшее в себя силу небесного огня. Отсюда еще одно название — корень-молния.
К концу дня, иногда, ни рукой, ни ногой шевелить не хочется – такая усталость появляется. А дел еще много. Что предпринять в таких случаях? На помощь придет массаж и комплекс физических упражнений для снятия усталости, которые вы можете сделать дома. Они совсем простые, но хорошо помогают снять напряжение с организма. А для усталых ног можно сделать ванночку из кефира или компрессы.
- При напряжении в затылочной области: скрестите руки на затылке локтями вперед. Шеей надавливайте на кисти рук.
- При головной боли: кончиками пальцев осторожно надавливайте на область пробора. Делайте глубокие вдохи и выдохи.
