Хроническая усталость
После отпуска, даже хорошо проведенного, многие обнаруживают, что они не в такой отличной форме, как ожидали, чувствуют усталость, не могут сосредоточиться на работе, становятся раздражительными, нервными. Иногда появляются боли в желудке, бессонница, пропадает аппетит. Это довольно типичные жалобы. Такое состояние вполне естественное - медики называют его синдромом возвращения.
Как и в первые дни отдыха, организм пытается приспособиться к новым условиям. Но если в отпуске человек находится в более приподнятом, радостном настроении и не придает большого значения недомоганиям, то теперь пасует перед обычными нагрузками. А это, в свою очередь, влияет на его физическое состояние.
Симптомы усталости — естественная реакция на перемены, все нормализуется некоторое время спустя. Главное, надо избегать резкого перехода от отдыха к нагрузкам. Лучше вернуться домой на два-три дня раньше, чтобы спокойно, без суеты, войти в нормальный ритм.
Последние исследования ученых установили интересный факт — женщина устает в три раза больше, чем мужчина. Чем это обусловлено? И как этого можно избежать?
Если у вас наблюдаются вышеперечисленные симптомы, то следует уделить этому особое внимание, так как усталость, возникшая на основе стресса, в дальнейшем может перейти в депрессию. В данном случае рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту. Научитесь справляться со стрессом самостоятельно или с помощью специалиста!
Ритм жизни такой, что многие его просто не выдерживают. И даже выходные не приносят спасительного отдыха, а понедельник наступает так быстро, и снова нужно идти на работу и заниматься делами. Что делать, как можно быстро восстановить силы и укрепить пошатнувшиеся нервы? Домашние средства помогут вам побороть усталость и быстро привести себя с норму.
Итак, если вы чувствуете усталость, воспользуйтесь предлагаемыми советами.
1. Выпейте чашку подогретого коровьего молока с ложкой меда.
