Хроническая усталость
С усталостью сталкивается каждый, и это нормально, ведь мы много работаем, нас ждут домашние дела – естественно, что к концу дня накатывает усталость.
Но иногда ощущение усталости появляется прямо утром, после пробуждения или же еще по дороге на работу. И тогда, в течение всего дня заниматься делами мешает вялость и апатия.
Такая усталость - это одно из проявлений сезонной депрессии, которая, к сожалению, накрывает все больше и больше людей при наступлении холодов.
Высокий темп жизни, множество забот и дел, наряженная работа часто не оставляют времени для отдыха. А усталость имеет свойство накапливаться, что вполне может привести к болезням и депрессиям. Поэтому именно при высокой нагрузке особенно важно научиться отдыхать, расслабляться и запасаться энергией.
Одним из таких способов является специальная зарядка, которая не отнимет у вас очень много времени, но позволит запастись силами и взбодриться.
• Сильно разомните кисти рук, начиная с пальцев. Продолжительность упражнения - 10 секунд.
Современные люди подвержены ряду заболеваний, которые вызваны негативным воздействием внешних факторов, плохой экологией и недостатком движения. Первыми от этого страдают иммунная, опорно-двигательная и мышечная система.
К числу распространённых на сегодняшний день заболеваний, которые встречаются у людей среднего возраста, можно отнести фибромиалгию. Как показывает статистика, данный недуг чаще поражает женщин, чем мужчин, но и тем, и другим приносит массу неудобств, сопровождаясь неприятными и болезненными симптомами, доставляющими дискомфорт и лишающими радостей жизни.
Фибромиалгию можно отнести к заболеваниям, носящим хронический характер. Это болезнь мышечной системы, в процессе которой поражаются сухожилия, связки, мышцы и внесуставные мягкие ткани.
Чтобы избавиться от беспокойства, плохого настроения, усталости, восстановить сон и работоспособность совсем не нужно глотать медикаментозные средства. Иногда вполне достаточно выпить чашку травяного чая или воспользоваться другими рекомендациями народной медицины.
- С вечера приготовьте одорант для бодрости. Его запах тонизирует, повышает работоспособность и увеличивает энергетические запасы организма. Для его приготовления возьмите траву фиалки душистой с цветками, почки тополя, листья рябины и земляники, лист смородины (в пропорции 1:1:2:2:3). 3 столовые ложки душистой смеси залейте 1 литром кипятка в термосе на ночь. Утром, встав с постели, распылите ароматную смесь вокруг себя из обычного пульверизатора и не забывайте это делать в течение дня, пока не закончится настой.
- Пейте травяной чай. Он рекомендуется при признаках депрессии. Возьмите в равных частях цветки боярышника, ромашки и траву зверобоя. Залейте чайную ложку сбора стаканом кипятка и выдержите под крышкой 15-20 минут.
У здоровых людей головная боль является следствием переутомления, каких-нибудь внешних причин. Но при этом не будем забывать, что головная боль часто является симптомом многих заболеваний и возникает вследствие раздражающего патогенетического фактора (интоксикации, инфекции, гипоксии, авитаминоза, анемии и др.).
Головная боль имеет десятки оттенков:
# Если у вас болит одна половина головы и пульсирующая боль усиливается при любом движении, при разговоре и ярком свете, то, скорее всего, у вас мигрень.
