Новости : физкультура
Аэробика полезна для астматиков
Исследования, проведенные сотрудниками Университета Сан-Паулу, показали, что людям с астмой (даже при наличии тяжелой формы заболевания) не только можно заниматься спортом, но и нужно. Аэробные занятия способны значительно улучшить качество жизни астматиков.
Исследования, проведенные сотрудниками Университета Сан-Паулу, показали, что людям с астмой (даже при наличии тяжелой формы заболевания) не только можно заниматься спортом, но и нужно. Аэробные занятия способны значительно улучшить качество жизни астматиков.
Лечим плоскостопие бутылкой
Делать комплекс упражнений для лечения или профилактики различных заболеваний в домашних условиях очень-очень сложно. Несмотря на то, что нужно выполнять достаточно простые действия, заставить себя регулярно заниматься самолечением невероятно трудно. Если Ваша проблема - плоскостопие, есть один способ лечения, с которым Вы точно справитесь.
Делать комплекс упражнений для лечения или профилактики различных заболеваний в домашних условиях очень-очень сложно. Несмотря на то, что нужно выполнять достаточно простые действия, заставить себя регулярно заниматься самолечением невероятно трудно. Если Ваша проблема - плоскостопие, есть один способ лечения, с которым Вы точно справитесь.
Правильно моргайте для сохранения зрения
Исследования показали, если часто и правильно моргать, можно серьезно помочь глазам сохранить зрение на здоровом уровне. Находясь в расслабленном состоянии, человек непроизвольно моргает около десяти раз в минуту. Это можно заметить, когда Вас клонит в сон. Заметим, что именно в условиях полной расслабленности верхнее веко увлажняет глаз при моргании.
Исследования показали, если часто и правильно моргать, можно серьезно помочь глазам сохранить зрение на здоровом уровне. Находясь в расслабленном состоянии, человек непроизвольно моргает около десяти раз в минуту. Это можно заметить, когда Вас клонит в сон. Заметим, что именно в условиях полной расслабленности верхнее веко увлажняет глаз при моргании.
Ожирение провоцирует рак груди
Ожирение – один из провокаторов развития рака груди. К такому выводу пришли ученые Оксфордского университета, наблюдавшие за 124 женщинами в течение трех лет. Оценивалась весовая категория участниц и уровень их физической активности. Итоги в цифрах вышли следующие: 3 часа физических нагрузок (фитнес, кардиозанятия в тренажерном зале, бег, велопрогулки) в неделю снижает риск возникновения заболевания на 21%. Женщины, страдающие излишней полнотой – это наличие более 55% жира в организме, оказались в группе риска заболевания, у большинства был диагностирован рак.
Ожирение – один из провокаторов развития рака груди. К такому выводу пришли ученые Оксфордского университета, наблюдавшие за 124 женщинами в течение трех лет. Оценивалась весовая категория участниц и уровень их физической активности. Итоги в цифрах вышли следующие: 3 часа физических нагрузок (фитнес, кардиозанятия в тренажерном зале, бег, велопрогулки) в неделю снижает риск возникновения заболевания на 21%. Женщины, страдающие излишней полнотой – это наличие более 55% жира в организме, оказались в группе риска заболевания, у большинства был диагностирован рак.
Минимальный уровень физической активности для здоровья
Учеными доказано, что в день рекомендуется проходить не менее 7 км, что в свою очередь равно около 10 000 шагам. Такой километраж показан все, вне зависимости от возраста. Из чего можно сделать простой вывод: чем больше шагов в день, тем выше показатель здоровья организма.
Учеными доказано, что в день рекомендуется проходить не менее 7 км, что в свою очередь равно около 10 000 шагам. Такой километраж показан все, вне зависимости от возраста. Из чего можно сделать простой вывод: чем больше шагов в день, тем выше показатель здоровья организма.
