Головная боль, наверное, не раз преследовала каждого из нас. И, стараясь от нее избавиться, мы искали самые разные способы. А ведь один из самых эффективных приемов от головной боли знали еще в древности.
Речь идет об акупунктуре или точечном массаже активных точек. Освоить такой способ совсем несложно, а вот в случае острого приступа мигрени он вам обязательно поможет.
Приемы точечного массажа при мигрени
1. Кончиками пальцев потрите голову в течение одной минуты: движения рук должны напоминать движения при мытье головы. Затем расположите кончики пальцев в точке, находящейся на 5 см выше пупка. Глубоко дыша, в течение одной минуты постепенно увеличивайте давление.
2. Поставьте большие пальцы рук на две точки у основания черепа, остальные поместите впереди черепа и на виски. Расстояние между точками зависит от размера вашей головы. Закрыв глаза, медленно наклоните голову назад, сильно нажимая под основание черепа в течение двух минут. Глубоко дышите. Этому упражнению вы можете научить и ребенка.
З. Большим пальцем правой руки нажмите на точку над позвоночником у основания черепа, в центре, в углублении. Большим и указательным пальцами левой руки нажмите на точки с обеих сторон у основания переносицы. Наклоните голову назад и удерживайте давление одну-две минуты при глубоком дыхании.
4. Слегка наклоните голову вперед, соединив ладони обеих рук вместе, поместите пальцы: указательные - на точки на переносице у внутреннего угла глаза; средние - у основания бровей. Глубоко дыша, сконцентрируйте внимание на этих точках в течение двух минут.
5. Указательными и средними пальцами обеих рук нажмите на точки внизу скулы и держите в течение одной минуты.
6. Правой ладонью накройте кисть левой руки, большим пальцем правой найдите точку на выпуклости левой руки, выступающей при сведении большого и указательного пальцев. Жмите в направлении кости, соединяющейся с фалангой указательного пальца. Держите в течение одной минуты, а затем поменяйте руки.
7. Снимите обувь и сядьте поудобнее. Пятку правой ноги поставьте на ступню левой и трите между косточками в течение одной минуты. Массируйте чувствительные участки между большим и вторым, а также мизинцем и четвертым пальцами. Затем поменяйте ноги.
