Укрепление иммунитета
С косметической точки зрения нас интересует загар кожи. После пребывания на солнце спустя 6—8 часов на коже появляется краснота, которая постепенно проходит, и на ее месте появляется пигментация (загар).
Безусловно, солнечные лучи в небольшом количестве благотворно влияют на кожу: она становится более эластичной, исчезают угри и прыщи. Цвет кожи меняется, появляется золотистый оттенок. Однако слишком темный загар подчеркивает даже малозаметные морщинки.
Степень чувствительности кожи у всех нас различна. Это связано с толщиной рогового слоя, снабжением кровью, способностью к пигментации.
В России с давних времен было распространено еженедельное мытье в бане, а при отсутствии таковой мылись и парились в русских печах. В смысле закаливания и гигиены русская баня испокон веков была на первом месте.
Действие русской бани с влажным паром основано на сильном нагреве тела при температуре 40-45 градусов, когда возникает интенсивное тепловое воздействие, поскольку во влажной атмосфере затрудняется потоотделение.
Итак, вы направляетесь в парную, не забыв предварительно ополоснуть ноги в прохладной воде. В парной ложитесь на лавку, подстелив под себя полотенце, расслабляете мышцы всего тела и дышите ровно и спокойно. Обычно сеанс в парной длится 5-10 минут, после чего можно ополоснуться прохладной или даже холодной водой. Процедуру следует повторить 2-3 раза.
1. Мойте руки.
Все респираторные инфекции, как и вирусы гриппа, распространяются при прямом контакте. Заболевший человек очень часто прикрывает рот рукой. Если отсутствует носовой платок или салфетка, чихает на руку и затем касается телефона, клавиатуры, стакана и т. д. Микробы могут жить в течение нескольких часов, и, чтобы подхватить болезнь, достаточно быть следующим, кто дотронется до этого объекта. Так что в разгар эпидемии почаще мойте руки. Что же делать, если рядом нет воды? Интенсивно потрите руку об руку в течение минуты или около того. Это также помогает убивать большинство простудных микробов.
2. Используйте одноразовые салфетки, когда чихаете и кашляете.
В период повышенной сезонной заболеваемости гриппом и другими ОРВИ целесообразен следующий сбор: Трава шалфея (1 часть), побеги лимонника (3 части), лист крапивы (3 части). Одну чайную ложку сбора залить кипятком, настоять в термосе 1-2 часа, добавить 1 чайную ложку меда и принимать утром после завтрака.
При только начинающихся симптомах простуды и переутомлений хорош такой рецепт для взрослых: 1 столовая ложка водки или коньяка, 1 столовая ложка малинового варенья, 1 столовая ложка меда и сок половины лимона. Все залить кипятком, размешать и очень маленькими глотками выпить перед сном. Хорошо укутаться, а утром вы почувствуете себя гораздо бодрее.
Еще один рецепт с медом: изюм (полтора стакана), лимон с кожурой (2 штуки), ядра грецких орехов (1 стакан), ядра абрикоса или миндаля(12 стакана), мед (полтора стакана). Все твердые компоненты размолоть и залить размягченным медом. Настоять 1-2 дня в темном месте. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день за час до еды. Курс – 1-2 порции.
Голубой цвет успокаивает, повышает иммунитет, снимает воспаление и ощущение жжения, например при солнечных ожогах, благоприятно влияет на работу щитовидной железы.Голубой цвет помогает при стрессах и волнениях, он способен снизить кровяное давление. С его помощью снимают воспаления, останавливают кровотечения, уменьшают боли при ишиасе и язвах желудка, он помогает при недержании мочи.
Его сила — в спокойствии и прямоте, это цвет дипломатии. Иногда тяга к голубому означает жажду перемен.
Голубой цвет не принесет пользы, если вы хотите сбросить лишний вес. Замечено, что он привлекает слишком полных людей, потому что успокаивает их и поощряет оставаться такими, какие есть.
